國家乒乓球隊競爭之激烈，人盡皆知。可在誰都有機會當主力、誰都有實力爭金牌的隊伍里，女隊教練李隼絕對算得上獨樹一幟的人物；論性格，他有著北京爺們的豪爽和隨和；論成績，他有著太多教練羨慕的資本：能在執教生涯培養出一位大滿貫冠軍已經很了不起，可李指導連續培養出了三位大滿貫級的選手：王楠、張怡寧和李曉霞。

李指導究竟有著怎樣的獨門秘訣？讓我們走進這位堪稱”大滿貫冠軍之父“的內心世界，去看看這位52歲的教練的成功之道。

出道：

很多隊員在退役走上教練員崗位時，耀眼的成績是他們執教的光環，遠如蔡振華，劉國梁；近如陳玘、劉國正；可1979年從八一體工大隊退下來時，李隼指導形容“那可是自己混得最慘的時候”。

內心獨白：

退役那時剛好趕上了改革開放，很多優秀運動員都選擇了出國。我從專業隊下來以后，連工作都沒有，還是個干部的我最后到了西城區體委。那時可真是從最基層干起，給人家看旱冰場、修場地，當場地工，我老婆認識我時也是我最慘的時候。

80年代初，國家開始實行奧運戰略，最重要的三塊牌就是田徑、游泳、劃船（皮劃艇）。那時候開始認文憑說話，沒文憑就當不了教練。這時來了個機會，把我送到武漢體院學皮劃艇，回來之后我就在西城當了一名皮劃艇教練。

直到1986年西城區剛好有一個乒乓球教練去援外，空了一個位置，于是我就去頂替。1989年，趕上北京隊缺一個年輕教練，我又去了北京隊。1994年，中國乒協再次改革，成立了俱樂部，他們非要把我調去女隊，我的性格本來比較急，覺得女孩子沒法帶，所以本不愿意去，但沒辦法，不帶女隊就沒有自己的位置。然后就遇上了剛進北京隊的張怡寧。

轉機：

都說機會是給有準備的人，從打雜、看場子轉到乒乓球老本行后的李隼在北京隊呆了兩年之后，又等到了國家隊的召喚，他總說，命運就是這么安排的，是那時的時代造就了他。

內心獨白：

如果換做現在，絕對輪不到我們這樣，沒有運動成績、沒有執教背景的人來國家隊當教練。

1996年，陸元盛在女隊當主教練時，經歷了九年兩地分居的痛苦。他覺得兩地分居很不穩當，想在北京找一個教練。很多事兒，機緣巧合。

“憑什么你來國家隊當教練？”這樣的質疑很多，我當時來國家隊時外界的非議很大。那時人們覺得，你當國家隊教練？這不是鬧著玩兒么，又不是世界冠軍，也沒有一天在國家隊打球的經歷。其實人們的想法很正常，現在我偶爾回想時，都在問自己。那時，一幫記者看到我的競聘報告就樂。那時，我是坐公交車上班，只要6路一拐到體育館路，壓力挺大的我就止不住的緊張，那時就住在隊里，一禮拜一禮拜不回家。

不管干什么，自信心很重要。不管別人怎么看，外界說什么，我不認為自己差，我覺得我比他們棒，我對乒乓球的理解和領悟比別人強。我是因為的得了心肌炎才不打球。現在不喝酒，也是因為心臟不好。

所以讓我來國家隊，我一點都沒打磕巴。 如果你現在在省里找一個教練讓他來國家一隊當教練，有幾個敢來的？我不相信有幾個敢來。你來了行，能干得好么?因為體育沒有虛假，不是說領導給你安排的，覺得你行就夠了。而是要用成績說話，領導說你行，如果隊員覺得你沒能力帶不了她，都來反你，那還是白搭、完蛋。

出頭：

剛進國家隊，李隼指導開始了和王楠的合作，不停的糾結，不停的斗爭，到開花結果，李隼帶出了他的第一位大滿貫冠軍，不過，一切才剛剛開始呢。

內心獨白：

剛帶王楠時，她緊張得心里嘀咕害怕，“李指揍我怎么辦”。因為我跟她在省隊的教練魏鐵生關系特別好。我們經常交流，那時我帶男隊，魏教練帶王楠在的女隊，我就常幫著給王楠看看，她知道我厲害。

別看王楠身體挺壯，但其實條件一般。但是她聰明，悟性很高，所以也最好帶，因為她認準的事兒，是一定要做的。所以指導王楠必須獨，膽大。在回合和板數上，她要選擇狠。但是張怡寧可能選擇板數，你打10板，我打11板就夠了。

1996-1997年我帶王楠的兩年一直在糾結，在斗爭，因為王楠的特點不突出，除了拉球轉之外，她的主動進攻必須兇狠，但她的力量不太行，防御也不行。

我們在備戰1998年曼谷亞運會前，當時CCTV有一個每周下午都要轉播的擂臺賽。在封閉訓練后，我滿心希望她在這個比賽能打出好狀態。于是給她特意找得隊員對她來說還比較好打。輸了之后，我心都涼了，覺得完蛋了。

不過王楠說了讓我特別感動的一句話，“我覺得可以了，再堅持一下”。于是，1998年底的曼谷她爆發了，第一次贏了李菊。

變字體：在那之后，王楠形成了自己的風格，迎來了自己的時代，李指導也用成績在國家隊擊碎了質疑，站穩了腳跟。

挑戰：

在別人以為李隼指導在國家隊可以順風順水時，挑戰又來了。王楠拿完大滿貫之后被調到了別的組。李隼指導名下又多了一個小孩：張怡寧。不過，在王楠調組之前，李隼指導有過一段“崩潰”的時段，同時帶著王楠跟張怡寧，讓他有點招架不住。

內心獨白：

一開始，我也瞎著急，為什么說我脾氣暴躁，因為我沒辦法。別看我現在樂樂呵呵，跟大家愛開玩笑。而且不管現在帶誰，她們的情況，心里狀況的波動，技術方面犯的錯，我心里門清兒，我會告訴她們，然后解決了就好了。

在過去，可能是自己也沒太多經驗。帶王楠和張怡寧的時候就是，倆人今天王楠這樣了，明天張怡寧又那樣了。這個錯誤還沒解決，明天哪個的錯誤又來了，我是又分裂，又快崩潰。而且倆個女孩的心思，你也摸不透。她們跟你發脾氣，根本不是因為這個事本身，是因為昨兒有事兒沒給她們“伺候”好，于是她們來找茬兒，這些在過去我都不懂，還一個勁兒跟人家解釋，可越解釋人家越煩。

但這一切，現在都不是事兒了。這些年的經驗，不是白攢的。

王楠拿完大滿貫后，被調到了別的組，于是我開始專心帶張怡寧，師徒倆開始重新磨合。

我跟張怡寧最艱難的是2003年-2004年。那段時間，她把所有該犯的錯誤都犯了，所有的能量該積攢的都積攢了，所有能用的辦法都用盡了，但2003年世乒賽她還是輸了，她到了一個低谷，我也沒辦法了。

很多人后來問我，“心理大師，你當時用的什么招？”其實那時就是陪她熬著，天天能保證訓練就足夠。每天她都愁眉苦臉，不靠中藥根本就睡不著覺。王楠跟張怡寧同住了六年，在前段時間我們碰到，王楠還說：“李指，我跟她同宿舍六年，從來沒看她睡過覺。”每次都是王楠呼呼大睡，張怡寧還醒著。王楠睡醒一睜眼，她又早已經醒了。張怡寧一直睡眠就不好，到2003-2004年基本就睡不著覺，只有靠中藥，我們走到哪兒都拎著一堆中藥。

這個時候，只有靠自己走出來。我只能在身邊幫助她、鼓勵她，對她完全信任，相信她一定行。作為教練，如果你也覺得她不行，那她就徹底崩潰了。所以我能做得就是一直相信她，然后陪著她天天訓練，尋找一個突破點。

其實不只是乒乓球，所有的運動都是如此，這其中的過程雖然煎熬，但也是一個積攢能量的過程。真正地到了最高水平后，道理也一樣。只要這段時間能熬過去，后面就沒有阻礙。

（李隼指導就這么陪著張怡寧熬過了她職業生涯最艱難的時光，直到這個倔強的北京姑娘拿到了雅典，衛冕了北京之后選擇退役。）

得心應手：

　　再遇到李曉霞，一切都已在李隼指導的掌控中。遇到什么問題，用什么辦法,一切都有條不紊。

內心獨白：

如果說帶王楠和張怡寧還處在摸索階段的話，那其實到了帶張怡寧的后期，再帶上李曉霞的時候，就到了一種境界，那就是：你來什么問題，我解決什么問題。

2010年前，李曉霞像個小屁孩，我跟她思想交流更多一些。我對她的要求只有一個：只要達到我要求就可以。但其實李曉霞跟張怡寧完全不一樣，我可以揍張怡寧，但李曉霞不行。那時我罵她都不行，她完全接受不了，就崩潰了。但李曉霞還比很多女孩要強很多，因為她的球感還是不一樣。但她和張怡寧一樣，能分辨的清，知道我是為她好，我們是奔著一個目標去的。所以也不存在有矛盾。

其實我們教練比她父母還了解她，所以有時父母對教練的一些做法無法接受，但李曉霞會理解，所以她很快去接受，因為她也特別想做好這個事兒。在李曉霞還沒打出來時，對我的要求，她是永遠達不到，但在我的概念里，“我的計劃定好了，你必須達到，才能跟上下一步。”那個時候的她，高興了一切都好，不高興就達不到要求，就總愛說“明兒再說吧！”

其實帶李曉霞的后期，都能預先想到她會要犯什么錯誤，有什么問題，你早就給她想好該怎么做。你讓李曉霞別糾結，她就不會糾結。你給她拉伸好了，她也不用再去治。所以，李曉霞發燒，其實是糾結一件事兒，你看李曉霞現在，也不發燒，因為她心里知道自己要干什么事兒。

李曉霞在倫敦打出來之后，就完全不一樣了。她對她自己的要求，比我對她還高。其實在她拿完全運會，全滿貫后，自己有點動搖，離里約還有三年。她知道堅持非常難。如果她要選不打，我也非常理解，因為我知道她身體不好，讓她堅持非常難。我不是領導或是誰，別人可能不知道她的身體狀況，覺得國家需要你，你得打，但我是教練，我知道。

李曉霞思想斗爭了很長時間，其實她早就有退役這樣的想法，而且身體狀況常人不可想象：突然沒任何征兆就發燒40度，加濕機都沒用，李曉霞所有的問題都跟心情有關。

李曉霞在2003出道，我剛開始培養她時，也有兩次發燒。有一次發燒，光住院就花了4萬多，那時去協和、去同仁怎么查，都查不出來。那時我有個醫生朋友剛從美國回來，跟我講，李曉霞這樣的狀況絕對不是內因，也不是身體內部構造出現問題。我一下子就悟出來了：她所有的發燒，都跟心情有關。所以全運會后，她在糾結，就又發燒了。那段時間，我就一個標準，想盡一切辦法把她的心情捋好。不管我是忽悠，還是別的手段，我只想讓她心情好，讓她在一個環境寬松的情況下練球。

再出發：

拿到大滿貫的李曉霞思來想后，放不下練了這么多年的乒乓球，選擇了繼續堅持。李隼也隨著弟子，再次出發。

內心獨白：

我現在帶李曉霞，跟帶張怡寧的后期很相似。我們真正坐下來，像以往一樣談心的次數也不像過去那么多。包括她現在的訓練，她在打一個球，出現問題，我剛要上去說，她自個已經叨叨出來了，而且跟我想說的是一樣的。那還需要我再說什么？她其實已經比我厲害了。說白了就是她已經對自己有足夠深的領悟。

對現在的我來說，關鍵就是給李曉霞引領正確的方向。因為再出色的人，有時終歸是當局者迷。再厲害的人，遇到很多問題時，跟我們最開始當教練一樣，稍微懂點球的人，都能知道這個運動員哪兒有問題。但哪個是最主要的，就要先解決，這是教練最重要該做的。她有五個問題，如果你從1開始解決，沒準不是最重要的，也許解決的順序該是43215，這是教練最關鍵的職責。球迷也都能看出她的五個問題，正手不好，接發球不好，但總有一個要先解決，這時就要求教練先找到主要矛盾。

張怡寧以前總結過一個觀點，她覺得教練帶真正高水平運的動員保持高峰，要在不同時間和階段，承擔不同的角色。某個時期，她需要你做什么，你自己也知道該做什么，能做什么，一拍即合。

說實話，現在李曉霞有我沒我帶，沒太大區別。很多時候，你只要站在她邊兒上，她心里踏實，就足夠。這跟我是從她剛進國家隊就是我帶的也有關系。有些高水平運動員可能覺得輸了球，是因為練得不夠。但我倆之間，如果她輸球了，她會想哪里練得不好，她不會對你有懷疑。這是我們這么多年心里才會有的默契，也是一種信任。

為何我跟隊員矛盾很少，是因為我喜歡事先先講好。其實這些高處不甚寒的隊員有時很痛苦，因為除了冠軍，他們別無選擇。如果是想拿亞軍，那還打什么奧運會？我就是要去博金牌的，所以我們下一個目標，就是里約衛冕。

不過定下目標前，我先讓李曉霞想清楚，自己想怎么樣。你要拿兩塊金牌，我就拿兩塊金牌的標準要求你，你要說，我單打不打，就想拿個團體，那咱們就換一個標準要求你。你先選。

李曉霞覺得，我已經復出了，為何不去拼兩塊。那好，目標確定了，那就是高標準，嚴要求，我會用拿兩枚金牌的標準要求你。你要想好，這一切都是你選擇的，不是我逼你的。

李曉霞本來就有成功經驗，這幾年也確實已上升到一個境界，這其實已經超出了我的想象。因為在過去，她的依賴性比較強，都是靠我來逼迫她。但就在2015年，我不逼她，反過來她來要求我，“李指，我們開始練了啊！對我要求嚴點！”

像有一次封閉訓練，她有一項技術練得特累，我在主館陪丁寧和李曉霞練雙打，她倆跑，丁寧都覺得累得不行了，我看李曉霞也跑了很多了，心里想，算了，別練了。可李曉霞兩次提醒我，繼續，繼續！她真正承受運動量的能力，抗拒傷病的能力都沒問題，關鍵就是讓她心情愉悅。

對現在的李曉霞來說，我更注重讓她的打法與性格完美結合。特別是女孩兒，你是什么性格，選擇適合你性格的打法。李曉霞有時有點急，在節奏上控制得不很好，所以我會著重控制她的打法和方向。而在技術細節上，她肯定比我厲害，我對她的幫助也就沒那么多。如果一個教練，光想著在技術上教一個高水平運動員，其實會出現很多問題。所以我的執教理念絕不會是把你打造成什么樣子。而是幫你發掘潛力，去實現我們共同的目標。

總結：

帶出三位大滿貫冠軍，王楠、張怡寧和李曉霞的李隼心里明白，其實三個人性格各異，但也有一點，跟李隼很是相像，那就是都極其低調。

內心獨白：

她們仨的性格完全差很多。王楠骨子里狠，但她比賽最開始階段會很綿。她不像鄧亞萍和張怡寧這樣一上來就兇狠。看過比賽都知道，鄧亞萍在比賽時，眼放兇光。而張怡寧則是一上來就“抱住你，直接纏死你為止，你哪兒也別跑！”這點上，張怡寧和王楠有點像。就是在比賽中爆發的那一時刻到來之前，她們像彈簧，越壓越低，低到不行的那一瞬間，不管三七二十一，就會爆發：跟對手拼了。

別看王楠總是樂呵呵的，但最后一下子就爆發出很大的能量殺出來了。在這點上，李曉霞有點像王楠。但李曉霞一上來就會顯得很霸氣。在賽場上，只要你看到李曉霞為自己打氣，振臂的高度超過頭頂時，你就知道，她沒問題要跟你死磕到底了。如果說振臂的高度沒有超過頭頂，就意思那么一下下，那說明她還沒完全釋放出來。

因為李曉霞要主動跟你磕的意識其實不強。這跟她個人性格也有關系，以她的成績看，其實她在隊里的位置很高。但有時，外界不覺得李曉霞是最好的。不過這些對李曉霞很無所謂。王楠不一樣，她到這個地位時，走哪兒都流露著“我就是大姐大” 的感覺。但你說李曉霞完全不在乎，她還是有點在乎。這三個人里，張怡寧的性格最像運動員，她是真的完全不在乎，也不去爭這些名分。

張怡寧是直到現在都讓我很堅定的覺得她是真正的明星，而不只是乒乓球界的明星。可惜當時乒乓球隊還沒這種意識，也沒很好去包裝她。但她每次來隊里時給人的感覺不一樣，說話也不一樣。她是2008年之后變成這樣的，她確實是個高人，我反正不太能理解。

兩屆體壇風云人物頒獎，江和平親自找我，問能不能聯系張怡寧過來給“最佳男運動員”頒獎，因為她是北京孩子，央視愿意出頭等艙的來回機票，住香格里拉，但她還是不愿意露面。

不過，直到現在，張怡寧有點兒什么事就會來找我，經常給我微信，比如她手不小心被門夾、打羽毛球摔一跟頭這些她都跟我匯報。

我女兒還小的時候，老拿“我陪她時間太少”堵我。但現在她們關系都特別好。女兒初中時，張怡寧就給她買LV4000元的鞋子。我直接跟張怡寧說，怎么能給她買這么貴的鞋？現在我閨女大學畢業了，不過那雙鞋子是一次都沒穿過。我不是那種安于現狀的性格，

回望：

2016年，李隼就執教整整20年了。回望自己過去輝煌滿滿的這20年生涯時，李隼說他現在的心態很超脫，一切都看得很開。

內心獨白：

我過去就想過，我當教練就算不比別人強，但一定不會比別人差，沒想到運氣這么好，做到現在這個成績。說實在的沒想到。

人真是到這個份上，的確是到了不一樣的境界。我現在心態很好。什么名啊、利啊我是真看得淡了。今年有一段時間，朱雨玲換到閆森組里，很多人都特別不理解，但我覺得沒關系，只要對小孩兒有好處，我不會很難受。其實作為一個教練員來說，換運動員是一個特別大的損失，因為你是從她什么都不懂的時候帶成世界冠軍的。但對我來說，多一個少一個隊員都沒什么，只要對運動員好就行。只要我覺得行，不管外界怎么說都不會影響到我。

我們師徒是互相學習、互相進步的過程。說細點，比如我跟王楠，我從她身上學習到的，可能比她從我這兒學習的要多，而跟張怡寧學習到的跟她跟我學到的差不多。而李曉霞，可能是我給她的多一些。雖然比例可能不同，但總體上還是相互學習。她在她的領域里可能悟性比較高，那我是在我的領域里更加專業，很多東西都是無意當中會慢慢變成自己的經驗，能發現一些她們動作上很小的變動。