2018年俄羅斯世界杯亞洲區12強賽分組抽簽揭曉，中國隊將于9月5日首輪客戰韓國隊。作為主帥高洪波最信任的球員之一，于海坦言6年前在東亞杯上3比0擊敗韓國隊，讓中國隊在心理上已不再處于劣勢，而那屆東亞杯也是自己在國家隊生涯的高光時刻，憑借良好的發揮，于海在國家隊有了屬于自己的位置。

首戰韓國：心理不處劣勢

談起中國12強賽首個對手韓國隊，于海率先想到了2010年東亞杯3比0擊敗對手的那場比賽，“那次東亞杯我們拿到了冠軍，三場比賽發揮得很不錯，賽會制的比賽有時很微妙，一場踢好了，狀態就持續的走高。但客觀的說，當時的那支韓國隊并沒有派出最強人員參賽，我們的兩個進球都和對方的直接失誤有關。”

“當時贏了韓國隊，我看到媒體報道的主旋律幾乎都是改寫歷史如何如何的，贏球當然很提氣，但也映襯出中國足球的尷尬。參加12強賽的韓國隊從人員的構成上對比過去沒有任何參考價值，尤其像12強賽這么重要的賽事，他們的海外球員都會回來，實力的提升顯而易見。不過，如果說起那場勝利對我們到底有何幫助，我覺得還是在心理上，起碼這支亞洲老虎我們曾戰勝過，心理上相對舒服一些。”

主場選擇：細節值得研究

12強賽小組賽抽簽結束后，關于主場選擇的話題成為外界熱議的焦點。焦點多集中在如何合理的規劃飛行線路，將對球員不必要的體能損耗降至最低。談到這點于海說出了心里話：“球員很希望可以減少旅途的疲勞，畢竟比賽要有一年的周期，中間還貫穿聯賽、足協杯、亞冠，球員的競技狀態在整個比賽期有起伏是必然的。另外，小組賽這十場比賽的強度肯定高于其他比賽，隨著飛行距離的增加、坐大巴車的次數、氣候的變化會加重疲勞感，恢復周期如果短暫的話，后續比賽中受傷的概率將大大的增加。在這點上，外界有時候不太理解我們，覺得我們矯情。其實，這是科學，不是我們不自律或其他因素造成的疲勞。在住宿上，一般俱樂部外出比賽都是一人一間，也更有利球員的身體恢復，畢竟每個人的生活習慣和作息時間不同。”

當然，雖說細節決定成敗，但由于客觀條件限制，不可能做到一切盡如人意，對此，于海也表露了他的“無所謂”，“在俱樂部比賽也都是正常的飛行，如果條件不具備我們球員也都沒問題，能克服這點困難。可能是世界杯這樣的比賽重要程度關乎著一個國家的足球發展，大家對細節都很關注。”

調整聯賽：保持比賽節奏

2001年的十強賽進行期間，中國足協曾修改了聯賽的賽程，為國家隊提供了充分的備戰時間，對于此次12強賽是否可以效仿當年的策略，于海說，“賽程的調整要辯證的看，對球員來說有利有弊。我們這一代球員已經習慣了密集的比賽，聯賽期間，球員的身體機能在調控性上是很好掌握的，畢竟一直是在比賽的狀態里，調整狀態所耗用的效能成本很低。如果一周一賽或兩賽的頻率改變了，對體能的恢復或有幫助，但身體狀態一旦出現問題，調整的時間可能會長一些，比賽中就需要時間去適應。包括節奏啊，氛圍啊都是如此，可比賽也就90分鐘，等你適應差不多了，球隊也丟球了，局面再想挽回就不容易了。總之，聯賽可以調整，但比賽的頻率很關鍵，不能太密集也不能休整的周期過長。”

戰術淺談：需要緊抓整體

當年從荷蘭回國后，于海不管是在聯賽還是國家隊比賽的進球效率極高，這和高洪波對他的點撥有很大關系，“高指導每天和隊員都有溝通，本土教練在交流這塊是很順暢的，他希望球員盡快的融入他的技戰術體系中。對馬爾代夫和卡塔爾的兩場比賽，我們都努力的貫徹了高指導在比賽中提出追求傳控、強調地面、技術為先的主導思想，整體性是我們最需要抓緊的。”如今，在國家隊球員個人能力都不突出的前提下，于海講出了高洪波重視整體的重要性。

小組形勢：驚喜并非奢望

談到對本組幾支球隊的印象時，于海表示，“伊朗和敘利亞比較陌生，烏茲別克斯坦我們亞洲杯踢過，當時還是佩蘭帶隊2比1逆轉獲勝，卡塔爾近幾年總能碰到，再熟悉程度上甚至比韓國還多。別說A組的這五支隊了，以我們現在的實力，對12強任何一支球隊都沒有什么優勢，分哪個組我們都要擺正自己的位置。能夠踢進12強賽很不容易，對我們來說是極大的鼓舞，世界杯級別的比賽，大家都會百倍的珍惜每一場比賽，中國足球一直在艱難的爬升，以弱者的姿態去拼每一個對手，或許能有令人意想不到的結果。”