海沃德

季前賽，不見不散

  

  卷土重來，又一年季前訓練營躍然于面前。我仿佛走了很遠的一段路，終于回歸球場。再一次披掛白綠色隊服與隊友一起戰(zhàn)斗，就像剛來的時候一樣，這感覺足夠圓滿了。

  我們都不喜歡在逆境里搏殺，但通常在坎坷之后總有陽光相伴。腳傷足足養(yǎng)了一整年，期間我學到了太多太多。我懂得了應(yīng)該如何與傷病抗爭，如何堅持努力。雖然傷病阻隔在我與球場之間，但對比賽的熱情卻一步步提升，我渴望在場邊觀戰(zhàn)，去訓練館，鉆研錄像，事實上，我也一直在這樣做著。現(xiàn)在，我唯一的念想就是馬上登場打球，我早就等不及了。

  我敢保證，養(yǎng)傷的日子里我一直在努力康復(fù)，從未虛度光陰，一天都沒有。從初期的小進展，到今年春天遭遇小挫折——我動了二次手術(shù)，移除了一些身體組織，再到過去幾周里的三對三、五對五訓練……整段康復(fù)之路終于快要闖關(guān)成功了，我為自己驕傲。

  毫無疑問，康復(fù)是一項規(guī)模浩大的工作。但當我終于踏上彼岸，和波士頓的隊友們一起參加即將開始的訓練營，回首這一切，都是值得的。

夏季復(fù)健

  整個七月，我一直忙于訓練。漸漸擺脫傷勢影響之后，我敢嘗試更多挑戰(zhàn)了。從運一兩次球后的跳投開始，慢慢試著先進行一連串的運球移動，然后完成跳投，再到奔襲上籃的練習，最后，我終于高高躍起完成扣籃。

  重拾進攻感覺之后，為了找回比賽信心，增強身體對抗性，我又開始增加了防守練習。這一點非常重要，重回賽場之前，你必須先模擬一遍比賽各種場景，這樣一來，你就會相信自己可以戰(zhàn)勝對手了。切入練習、繞樁、跨越障礙物……我在訓練里加入了這些內(nèi)容，以此提升靈活度。

  訓練與比賽截然不同。在比賽中，你需要很好的瞬時反應(yīng)能力，而訓練就好像在過腳本一樣，一切盡在掌握中，可以提前預(yù)判。所以，訓練只是邁向賽場的第一步。攻防練習達標以后，我需要融入一些動態(tài)訓練了。這也是大家在社交媒體上看到的視頻呈現(xiàn)的樣子：我決定用網(wǎng)球鍛煉防守反應(yīng)力。

  我的私人訓練師賈森·斯麥瑟會把網(wǎng)球扔向我身邊的某個方向，而我的任務(wù)便是想辦法接住它。有時候，我們還會利用訓練錐，他指向某個位置的訓練錐，我以最快速度完成一趟折返跑，然后回歸原點，他再指向下一處目標，如此循環(huán)往復(fù)。

  這些訓練是為了模擬比賽專門設(shè)計的，鍛煉肌肉和反射神經(jīng)，這都是你在比賽中最需要的。運動員端坐場邊無法登場沖鋒陷陣自然會感到沮喪，唯有這些訓練能幫助你重歸球場。

  夜以繼日的訓練收獲了成效，夏末秋初，我已經(jīng)可以打三對三的對抗比賽了。斗牛，我和來自圣地亞哥的道爾頓·霍姆斯打了很多次。到了打三對三的時候，我們又約上另外幾個朋友一起。在加州的最后一周，我到洛杉磯找到著名訓練師德魯·漢倫，跟一些NBA的球員一起打球，比如比爾、烏布雷、邁爾斯·萊昂納德、所羅門·希爾、加洛韋。

  除了訓練增項，隨著對手變強、對抗強度提升，我突然間找到了一種久違的快感。我清楚自己恢復(fù)到什么程度了，毫無疑問，一夏天的訓練幫助我逐漸恢復(fù)自信，這再好不過了。因為重返波士頓以后，和隊友的五對五全場訓練對我來說并不困難，他們的速度和強度我完全可以應(yīng)付。

重返波士頓

  我在九月第一周回到了波士頓，很多事情也隨之落入正軌。

  我們有了以“紅衣教主”奧爾巴赫的名字命名的新訓練基地，很多人九月初便開始在里面健身了。和這群伙伴并肩作戰(zhàn)可是幫了我大忙，大家一起訓練讓我得以更快適應(yīng)。球隊工作人員也在，感覺太妙了。

  開始進行5V5對抗之后，我非常激動。但即使如此，每走一步都要經(jīng)過精細的考量安排。起初我會先打一局，然后休息，看他們打一局，接著我再打一局；下一次，我可以打兩局；就這樣慢慢我就能達到那個強度了。

  不得不說，無論半場訓練還是三對三，跟打全場的感覺完全不同，而我已經(jīng)打了三個星期全場了。

  第一場比賽，我打得毫無章法。

  我徹底丟掉了比賽節(jié)奏，對面隨便做一個投籃假動作我就飛起來了。我想，躁動不安的“罪魁禍首”一定是我對全場比賽感到生疏了，上次打全場還是一年前的事。我一直在尋找比賽感覺，但我的節(jié)奏和時機選擇都有點紊亂。

  先前幾個月的每一次訓練，無外乎單獨訓練，一對一單挑，還有半場三對三。你會感覺場上空間非常大，去哪個位置都行。當場上突然變成10個人后，空間被壓縮，你得向特定的位置移動，沒有太多容錯的空間。我需要適應(yīng)很多東西，但這都只是這過程的一部分。

  如今，第三周，我在場上感覺自在多了。我要做的只是微調(diào)，然后等待真正比賽到來的時候，克服最初的障礙。

  有機會與全隊和睦相處，跟隊友一起打訓練賽，實在令我受益匪淺。我再次感受到了自己在球隊里的存在感，我是球隊的一部分，并且融合得很好。過去幾周至關(guān)重要，而正在行進中的訓練營后三天，便是季前賽了。

  我不確定能在季前賽期間獲得多少出場時間，一場一場來就好了，凡事不可操之過急。

  我知道現(xiàn)在這個階段，我需要的不僅僅是訓練，而是在賽季開始之前將自己迅速調(diào)整進入比賽狀態(tài)。單從跑動來說，我的體能恢復(fù)的不錯。前幾天隊里做了一項測試，我是堅持到最后的。

  現(xiàn)在，我的身體對抗強度還有待提升。你可以做所有想做的有氧運動，但這和比賽中防守對手、被擋拆后追防、做擋拆或者跳投、搶籃板、后仰跳投不一樣。這些需要你具備比賽級別的對抗強度，這正是我亟待提高的地方。所以，我需要多打幾場季前賽來積累經(jīng)驗。

  我明白球隊和訓練師在監(jiān)控我到底能打多長時間，以及這些時間給我的腳踝和身體帶來的負擔。大家都在找尋那個平衡點，以便早日恢復(fù)最佳狀態(tài)。過程中我不能過早透支自己，然后再次傷到腳踝或者其他部位。不逞匹夫之勇，我想要一個滿狀態(tài)的自己。

  擺在我面前的，是一場馬拉松，而非短跑沖刺，這一點我謹記于心。

展望未來

  隨著時間推移，我越來越適應(yīng)了。但前方還有幾道關(guān)卡需要翻越，有身體上的，也有精神上的。

  精神方面，無論再怎么做心理建設(shè)，久疏戰(zhàn)陣是不爭的事實，我的首場季前賽自然會成為一道坎。回歸球場，那種感覺應(yīng)該是既熟悉又陌生的，能像個籃球運動員一樣再次戰(zhàn)斗，竟然成了一個挑戰(zhàn)。我已經(jīng)打過全場比賽了，所以我對此有所準備。

  但像我一樣經(jīng)受了那樣的傷病以后，你也會有猶豫。除了親身越過這一關(guān)，我別無選擇。我清楚，重新融入比賽的那一刻我會有點緊張。可我相信自己能搞定它，然后繼續(xù)前進。

  我和幾名隊友也說過，職業(yè)生涯中，小傷小病雖然避免不了，比賽也斷斷續(xù)續(xù)缺席過一些，可如此糟糕的傷病經(jīng)歷我還是頭一遭遇到。凱里（歐文）告訴我，只要回到場上堅持打比賽，一切問題都能迎刃而解，真切的賽場感受是無可替代的。訓練再多，也要上場打球，那些遺失的感覺自然會回到你身邊。

  身體方面，醫(yī)生告訴我，左腳爆發(fā)力還需要慢慢恢復(fù)一段時日。向右側(cè)突破時要用左腳，攻筐起跳時也要用左腳——無論上籃還是扣籃，左腳是我慣用的發(fā)力點。固然心急，但也只有時間和對抗能給我答案了。

  我認為是時候出場比賽了。我的投籃感覺很好，在急停和運球后投籃上，我還在摸索時機和節(jié)奏，但我覺得我的投籃甚至比受傷前還準。

  我喜歡和球隊在訓練場上相處的點滴。相處一年了，大家愈發(fā)熟悉和默契。從訓練里就能看得出來，大家比去年的訓練營時更加熟絡(luò)，你很清楚其他人遇到狀況的時候會做出怎樣的反應(yīng)。以我這個“作壁上觀”了一年比賽的人為例，對場上的一切都有基本認知，也深化了對于隊友們的了解，這很重要。

感謝大家

  回首這段漫長的時間——差不多一整年吧，我要是不在這里點名感謝所有幫助過自己的人，實在太不像話了。

  首先我要感謝為我治療的醫(yī)生和醫(yī)療團隊，你們?yōu)槲彝瓿闪藘纱纬晒Φ氖中g(shù)，并在這段時間內(nèi)一直為我解疑答惑。印第安納波利斯的波特醫(yī)生，為我做二次手術(shù)，也始終對我照顧有加。

  我們凱爾特人的工作人員真的不可思議。運動科學主管約翰·比爾斯堡醫(yī)生，牽頭幫我做了一份詳盡的康復(fù)計劃。球隊力量教練泰·伊頓占著假期時間指導(dǎo)我接受了全部力量訓練。布萊恩·多蘭、史蒂夫·蒙特，兩位球隊理療師，在我身上忙碌了一整年。

  助教斯科特·莫里森會帶我訓練，一到加州就來探望我。史蒂文斯教練給予了我太多的支持和鼓勵。我要感謝所有教練、隊友，他們成了我的精神支柱，一有空就來看我，感謝你們。

  每當有球員受傷，球隊通常會考慮用誰去接替他的位置，至于球員，一整個賽季的疲憊與乏味就夠折磨人了，他們得集中精力應(yīng)付比賽。但我的這些隊友們還是會經(jīng)常問候我，或者給我發(fā)條短信“怎么樣了？”在我情緒低落的時候掛念我、支持我，我的感激無以言表。

  我還要真誠感謝幫助過我的幾位訓練師，雖然前文都已經(jīng)提及，但是我還是得鄭重地謝謝他們：賈森·斯麥瑟，他一整年都陪在我身邊，幫我挺過訓練中的一道道難關(guān)，包括這個夏天依然在陪我訓練。感謝德魯·漢倫從洛杉磯開車專程過來陪伴我完成夏日訓練。感謝圣地亞哥健身康復(fù)中心的工作人員能隨著我的時間表上下班，無論我多“不爭氣”你們都能一如既往保持著耐心。和我單挑、三對三的那些兄弟們，是你們讓我恢復(fù)成現(xiàn)在這么好，謝謝大家。

  我的女兒波尼和查理并不知道發(fā)生了什么事，但我還是想感謝她們，感謝她們存在于這個世界。當然，最大的感激獻給我的妻子羅賓，為了照顧我，她花了太多時間與精力。還在精神上給予我莫大的支持，和我談心，或者在我情緒低迷時大聲鼓勵我，告訴我不要悲觀失望，這些，對我來說實在太重要了。

  最后，我的球迷們，凱爾特人的球迷們：現(xiàn)在我好像還只在你們面前打過五分鐘比賽吧？但或許你們自己都不會知道，在康復(fù)進程里，你們對我而言意味著什么。在我不想去康復(fù)，或是懶得在凌晨4點起床訓練的日子里，你們鼓勵的聲音成了我最大的動力。

  新賽季，無論對球隊還是自己，我都充滿期待。一想到我們能夠并肩作戰(zhàn)為波士頓爭取又一面總冠軍旗幟，內(nèi)心的激動就無法自控。這正是我來波士頓的原因，這座城市、這支球隊，是我認定能夠去爭奪總冠軍的地方。無論我能做什么，只要能贏球，我就高興。

  這永遠都是我的目標。