體壇周報全媒體記者 孔德昕

北京時間7月30日，哈桑·懷特塞德的一段訓練視頻被曬在了社交媒體上。令人驚訝的是這位大中鋒練的不是低位腳步，也不是籃下勾手，而是三分球。

視頻中的懷特塞德向大家展示了自己的三分技能，他連續在左側底角命中4記三分，整個視頻毫無PS痕跡。要知道懷特塞德在此前的7年NBA生涯中一共只出手過18記三分，命中4球，命中率22.2%，投籃從來不是他的長項。難道新賽季這位被稱為糙漢的藍領內線也能將三分球加入到自己的技能包？

豐滿的理想往往對應骨干的現實，在開拓者球迷興奮歡呼前，我們必須給大家潑一盆冷水。事實上隨著三分球的興起，近年來每個夏天都有大把中鋒苦練三分，曬出自己遠投“精準”的視頻，但并非所有人都能把這項技術真正掌握。下面我們就看看有哪些長人最終成功，又有哪些人以失敗告終。

失敗案例

德懷特·霍華德

2016-17：三分2投0中

2017-18：三分7投1中

霍華德練三分這件事早在2016年夏天就已經開始了。當時他在中國行期間每天都和訓練師一起訓練，其中一項就是三分球練習。在過去那個賽季里，霍華德為火箭出戰71場，場均13.7分11.8籃板，整個賽季的三分球是6投0中。

看到霍華德練習三分讓我感到震驚，而且他的訓練三分命中率維持在了70%左右，這樣的準度也讓我印象深刻。本以為新賽季能看到“魔獸”在場上展示自己的遠投能力，但結果他的打法和遠投效率沒有任何變化。之后一個賽季為老鷹效力的霍華德并沒有增加三分出手，全年三分不過2投0中。

到了2017年夏天，關于霍華德苦練三分的報道又一次鋪天蓋地。當時他接受采訪說：“我最近一直在練習三分球，真的希望能夠擴展自己的比賽射程。”彼時霍華德的生涯三分命中率只有8.9%，人們普遍不看好他的新技能開發。最終，霍華德在黃蜂打出了第二春一般的賽季，但三分依然不過7投1中。

安德烈·德拉蒙德

2018-19：三分38投5中

和霍華德類似，德拉蒙德在征戰聯盟前幾個賽季中完全沒有投射能力。去年夏天，這位大中鋒希望豐富自己的技術，開始嘗試開發三分球。當時“莊神”表示：“每天離開訓練館我要投進200記三分，我現在可以不斷地投進三分，所以對于這項技術我越來越適應，到目前為止這事進行的非常棒。”

流出的訓練視頻也顯示德拉蒙德確實已經能連續把三分投中，就像今天的懷特塞德一樣。

但從剛剛過去的賽季看，這位大個子的進化顯然不太順利。他確實大大增加了自己的三分出手數，單賽季投的三分比生涯前6季加起來還要多，但他38投只有5中，命中率只有13.2%，這甚至還沒有苦練之前好——生涯前6季合計30中5，命中率16.7%。

成功案例

布魯克·洛佩斯

2016-17：三分387投134中

16年夏天對于大洛來說是悄然蛻變的一夏，他決定將三分球當成自己的常規武器。在那之前的整個職業生涯里，洛佩斯在三分線外合計出手31次，僅僅命中3球，這讓你覺得他和霍華德、莊神的遠投表現沒有太大差別。

但在2016-17賽季，這位籃網中鋒一躍成為聯盟最恐怖的大個投手，他以34.6%的命中率場均飚進1.8記三分，表現已經不遜很多外線射手。后來的事情我們都知道了，憑借著一手遠投，洛佩斯在這個小球時代站穩了腳跟，上賽季他以36.5%的命中率場均命中2.3記三分，成了字母哥身旁最理想的內線搭檔。

德馬庫斯·考辛斯

2015-16：三分210中70

2015年夏天之前，考辛斯在國王效力5個賽季，合計出手79次三分，命中11球，頻率和精度都不夠好。但在那個休賽期，這位內線苦練三分，試圖將遠射作為自己的常規武器，而結果證明他成功了。

15-16賽季考神每場出手3.2次三分，命中率保持在33.3%，考慮到他的出手數量，這個準度已經算勉強合格。而在那之后，考辛斯的三分越投越多，直到重傷前每一季的場均三分出手都在4.9次以上，命中率全部超過35%。和生涯前5年三分命中率不足25%相比，考辛斯的遠投無疑已經被練了出來。

成功秘訣

同樣是從不怎么投三分+投得不準開始轉型，為什么大洛、考辛斯們能成功，霍華德、德拉蒙德們卻失敗呢？這里的成功秘訣是什么？

其實成功與否并不在于訓練方法的好壞，這些拿著高薪的NBA球員都在頂級訓練師的幫助下進行訓練，關鍵還在于自身素質。說白了，在開發三分球之前，大洛和考辛斯就有比霍華德、莊神更好的投籃條件，這決定了他們可以做得更好。

作為對比，我們來看看這四名球員在練出三分前一個賽季的表現。（長兩分指距離籃筐16英尺到三分線之間的出手。）

霍華德：罰球48.9% 長兩分0.0%（占比0.3%）

德拉蒙德：罰球60.5% 長兩分0.0%（占比0.2%）

洛佩斯：罰球78.7% 長兩分41.5%（占比15.2%）

考辛斯：罰球78.2% 長兩分38.3（占比23.7%）

我們能看到，4名球員在罰球和長兩分方面的表現差距巨大，霍華德和德拉蒙德的罰球命中率一向糟糕，在開發三分之前長兩分出手也不在他們的進攻考慮之內。相比之下大洛佩斯和考辛斯本就是罰球較好的一類中鋒，而較多的長兩分出手和不錯的準頭證明他們手感一向不錯。

也就是說，在開發三分球之前，兩類球員所展現出來的投射天賦就已經不是一個級別，這也暗示了他們的最終結局。那么回到開篇說的，懷特塞德屬于哪一類呢？

上賽季熱火中鋒罰球命中率44.9%（生涯59.3%），長兩分命中率達到43.5%，但只占出手比例的3.4%（場均0.3次）。總的來看，懷特塞德和霍華德、莊神類型更像，他們的投籃一直和手感好沾不上邊，但相比前輩，懷特塞德的中投要更好一些，他有可能比霍華德和德拉蒙德更適應在遠距離出手。