體壇周報全媒體記者 季孟年

此前入選了美國男籃集訓大名單的凱文·拉夫，并沒有選擇隨隊備戰中國世界杯，而是早早地選擇了退出開始進行個人特訓。據悉，拉夫今夏集訓的重點在于減重。現如今，他似乎已經取得了不錯的成效。

出生于1988年的拉夫現如今30歲，上個賽季他僅僅代表騎士隊出戰了22場比賽。由于左腳傷勢，拉夫休戰了大半個賽季的時間。為了延長自己的職業生涯，并且在后面幾年當中打出不錯的表現，拉夫決定在今夏進行減重。

“我馬上要進入生涯第12個賽季了，我在努力讓關節和肌肉保持非常潤滑的狀態，讓它們盡量保持彈性。”拉夫在談到自己減重原因的時候說道。

由于NBA的對抗強度不斷升級，比賽節奏也越來越快，減重如今已經成為了NBA的大趨勢之一。包括勒布朗·詹姆斯在內的不少人，其實都在過去這幾年夏天在減重方面下過功夫。現如今，拉夫也成為了他們其中的一員。

人們常說，要想讓體重下降，最重要的就是“管住嘴，邁開腿。”事實上，這也是拉夫的減重法則。據悉，他使用了與著名影星巨石強森一樣的減重方法，來達到自己的既定目標。

拉夫說道：“我看到巨石強森說自己每天要喝4加侖（約15升）水，而我喝不了那么多，我試著喝掉和自己體重盎司值相當的水量，也就是240盎司（1.8加侖），我喝了大量的水。”

除了喝水減肥法之外，拉夫還會隨身攜帶一些堅果或者果干之類的東西，以此來充饑。“當我在旅途中，我的隊友們總是拿我開涮，因為我總是會隨身攜帶這樣的食物，你需要做的就是轉動碾碎它，然后吃掉。我告訴你，這真的特別棒。”

據悉，拉夫攝入肉類和脂肪的總量降低了很多。與此同時，他也增加了自己的運動量，從而促進自己的體重快速下降。從照片上的效果來看，拉夫的減肥已經初步有了成效。接下來，他需要繼續保持這樣的身材，減輕自己身體的壓力，從而延長自己的職業生涯。