體壇周報全媒體記者 白亼

今年夏天，托拜厄斯·哈里斯接受了76人為其送上的為期5年的合同，選擇繼續留在費城，與恩比德與西蒙斯一同，為NBA總冠軍而努力。為了能夠全力備戰新賽季的比賽，哈里斯也跟上了美國隊退隊的浪潮，選擇放棄為國征戰的機會，在新賽季的大幕拉開之前，將自己的身心狀態調試到最佳。

過去兩個賽季常規賽階段，哈里斯出戰共計162場比賽，僅僅缺席2場，身體負荷著實不小。“這樣的出勤率著實太高了，再加上要處理自由球員的事情，我一個多月都沒有進行系統的對抗訓練。賽季結束之后，我的身體并不是百分百的健康，我需要一些休息的時間，我非常想代表國家隊出戰，但是對于我個人和球隊來說，最好的決定就是恢復健康。”

年滿27歲，哈里斯也將在下個賽季開啟自己的人生新篇章，他也希望利用這個夏天的時間去取得更多的進步。“我總會在賽季結束之后，學習并提高自己的能力，在夏天針對自己的不足有所進步。每個休賽期我都會去做這樣的事情，所以我會在每個賽季都變得更好。”

“過去兩個賽季，我能夠和這些很棒的隊友同場競技，我也可以在球場上靜下心來，用不同的方式來理解并分析比賽。另外，如果你出手更多的投籃，對手也會更加注重對你的防守，借此也就能為隊友創造更多的機會。擁有這樣一套陣容，我的傳球在下個賽季自然可以大放異彩。”

霍福德的加盟讓76人擁有了一套略顯奇葩的“五大”陣容，全新的配置也讓哈里斯在防守端的角色發生了質變。上個賽季，哈里斯大部分時間都負責盯防對手的四號位球員，在季后賽里，他甚至被推到中鋒位置，與小加索爾有過攻防對話。下個賽季，哈里斯的防守角色也將向3號位偏移。“是的，我會在新賽季主要防守小前鋒。效力快艇的時候，我就曾經擔任過這一角色，所以我能夠接受這樣的設定。整個夏天，我花費了大量的精力去訓練自己的防守和橫移速度，取得了十分喜人的進步。防守、單打和背身，我希望能夠成為一個出色的雙能球員。”

想要取得全面的進步，籃球場上硬核且純粹的訓練僅僅是計劃中的一步，在哈里斯看來，心理和身型上的鍛煉同樣重要。“練習瑜伽能夠提高自己的靈活性，有助于我進一步提高自己，在高溫下練習，我幾乎昏倒。現在，我更傾向于通過冥想來獲得內心的平靜，并且對身體不同位置的肌肉進行拉伸，我可以在調整呼吸的同時，專注于自己的內心。不論是思想、身體還是精神，我希望它們都能夠處于健康狀態，這對于我的職業生涯來說非常重要。消極和積極的情緒會影響你的精神狀態，我知道每天去做什么以成為最好的自己。”

不論是對于哈里斯和76人來說，他們將會在下個賽季迎來陣容的穩定期，同時也是爭冠的黃金窗口。在詹姆斯和萊昂納德相繼離開東部之后，76人已經成為了最有希望在本賽區突圍的球隊。經過了又一個夏天的沉淀與調整，總冠軍就將是哈里斯的唯一目標。