體壇周報全媒體記者 董倡碩

萬圣節(jié)之夜，當萊昂納德離開快艇隊在斯臺普斯中心的更衣室的時候，已經(jīng)是夜里的23點26分了，別說是客隊，就連快艇的球員和教練們，也早已離開球場消失在洛城的夜色里。湖人隊總冠軍氣質(zhì)上覆蓋的黑幕已經(jīng)被手腳麻利的工作人選卸下，場邊和通道里快艇的壁紙與地毯也被一一拆除卷走。

三位門衛(wèi)還在更衣室與新聞發(fā)布會大廳門口繼續(xù)守望，另外兩位場館工作人員坐在小拖車上等待整理座椅。“我們都在等待那位球員。”這位自從斯臺普斯中心落成時，就在場館工作的拖車司機說道。聽到同事的話，一位路過的工作人員笑著說道：“想象一下你得多么優(yōu)秀才能讓這么多人等你下班。”

在這場以103比97擊敗馬刺的比賽里，萊昂納德出戰(zhàn)34分鐘，得到38分。在他賽季之初出戰(zhàn)的前五場比賽里，34分鐘也是他的單賽季出場時間之最。賽后，在接受媒體采訪之前，萊昂納德在訓練師的陪同下進行了大約為一個小時的康復流程。“就是做了些康復訓練，一些力量訓練，再加上輕度的按摩。”萊昂納德接受采訪時說道：“看看哪里感覺不太好，哪里會有酸痛感，確保我能帶著健康且沒有痛感的身體離開球場。”

放在十年之前，如果NBA的運動員們聽到以上這則故事一定會覺得不可思議。可是在今天，萊昂納德卻已經(jīng)將極致的身體保養(yǎng)變成了聯(lián)盟的常態(tài)。不打背靠背、出戰(zhàn)30分鐘就要嚴格進行賽后康復，小卡就是負荷管理的代言人。“他總是說自己最關心打球、健康和勝利，”納斯在11月對陣快艇時說道：“他希望自己可以盡可能地延續(xù)職業(yè)生涯。”

加里·維蒂在湖人隊擔任訓練師已經(jīng)長達32年，在如此漫長的周期內(nèi)，他見證了不同時期球隊對球員身體負荷管理方式的變化。在他剛剛來到湖人隊任職的時候，教練員和訓練師只能通過肉眼觀察球員們動作的到位程度和速率，來判斷球員們的體能狀態(tài)，及時將其替換下場，減少受傷的可能性。

隨著科技的進步，聯(lián)盟在2013-14賽季開始使用照相與攝像機追蹤球員們在球場上的跑動速度和距離。如此一來，維蒂也可以將球員們的負荷和比賽強度進行量化。在維蒂的算法中，球員們的平均跑動速度和球員的體重，是衡量單場負荷的重要數(shù)據(jù)。通過特定公式計算得出的數(shù)據(jù)，則可以判定一位球員是否需要在后續(xù)的訓練和比賽中，減少訓練量或者是出場時間。

“多年以前，當你疲憊的時候，往往被認為是突破自我和繼續(xù)變強的時候，”維蒂說道：“但是現(xiàn)在，當一位球員感受到疲勞的時候，他就會選擇休息，進行康復來日再戰(zhàn)。沒有人會選擇去突破體能的高墻，現(xiàn)在我們通過休息拆除高墻。”

上個賽季萊昂納德的負荷管理也讓猛龍隊在季后賽中收益，小卡的出場時間提升至39分鐘，并用穩(wěn)定且高效的表現(xiàn)Carry起了猛龍至到高舉奧布萊恩杯。本賽季，嘗到甜頭的小卡自然會延續(xù)這樣成功的策略，賽季至今，他仍舊沒有在任何一場背靠背比賽中出場。“我的健康永遠是排在第一位的，”小卡在萬圣節(jié)的比賽結(jié)束后說道：“只有我保持健康，才能讓球隊變得更強大。”

在當今的聯(lián)盟中，很多人對負荷管理的理解僅僅停留在表面。如果你認為一個賽季出戰(zhàn)60場常規(guī)賽就是負荷管理的全部，那你可大錯特錯了。對于萊昂納德來說，就連自己對比賽方式的選擇，也都已經(jīng)成為了保養(yǎng)身體的一部分。里弗斯曾在接受采訪時坦言：“他所做的每一件事都是為了保持健康，進行恢復，讓自己在比賽里更具活力。”

有關注足球的球迷想必都知道，為了讓身體去適應90分鐘以上的長時間比賽和長距離沖刺，包括邊鋒、前腰和前鋒，很多時間里都會選擇盡量減少劇烈移動來保持體能。一旦機會出現(xiàn)，梅西、C羅、孫興慜和姆巴佩這樣的速度型球員就會迅速起速，完成沖刺。萊昂納德在籃球場上所做的，和他們別無二致。

“萊昂納德真的很快，但是他卻不經(jīng)常展現(xiàn)自己的速度，”小卡的快艇隊友哈克萊斯說道：“他在球場上有自己的節(jié)奏，他并不會一直保持高速移動。擁有對手意料之外的速度，會讓防守者更加難以判斷你的進攻方式。”接下來，我們不妨通過幾個回合來品一品萊昂納德對于自己速度和爆發(fā)力的應用。

在接到隊友的傳球之后，原本閑庭信步的萊昂納德突然沉肩加速，這一動作讓斯瑪特猝不及防。身體對抗之后，他依然有足夠的核心力量發(fā)力起跳，并在空中隔扣泰斯。

防守之中，看似一步未動的小卡突然彈出劫走穆雷的傳球，從搶斷到快攻再到歐洲步劈扣，小卡的快攻迅猛利落。

本賽季揭幕戰(zhàn)，在詹姆斯傳球出手的時候，萊昂納德還在罰球線上徘徊，可在霍華德起跳準備用扣籃終結(jié)回合的時候，小卡已經(jīng)一個箭步刺入籃下，完成身后對魔獸的封蓋。

早在2018年的時候，ESPN記者文霍斯特就曾撰文，為球迷們解釋詹姆斯喜歡在球場上散步的原因。根據(jù)那篇文章中所提及的數(shù)據(jù)，詹姆斯是聯(lián)盟中平均移動速度最慢的球員之一，有74%時間都在球場上走路，而到了季后賽，這個數(shù)據(jù)更是上升到了78.7%。本賽季，詹姆斯的平均跑動速度較之2017-18，再度下滑。可是，從觀感上來說，詹姆斯無疑是聯(lián)盟歷史中，在運動能力上最具球場統(tǒng)治力的球員。追身的定板大帽以及快攻跟進的空接，已經(jīng)成為了詹姆斯生涯里的標志性動作。他和萊昂納德在比賽之中的體能管理，就是一切的關鍵。

近幾個賽季，萊昂納德的使用率逐漸提高，但是場均出場時間、攻守跑動距離、攻守跑動速度均有所減少。除此之外，小卡將極其耗費體能的單打的頻率也減少了三個百分點，其觸球次數(shù)卻上升了6%，潛在助攻和接受助攻后的創(chuàng)造得分也有一定程度的提高。

“剛看到他強壯的身體，你還以為他會像詹姆斯一樣沖擊所有人，但是萊昂納德在球場上卻是不慌不忙，”太陽隊主教練威廉姆斯說道：“他在過去六個賽季里找到了自己的節(jié)奏，我還記得小卡剛來到馬刺的時候，總是喜歡全場狂奔，但是現(xiàn)在的他更注重效率。”

問向他的對手和隊友，沒有人會說萊昂納德是聯(lián)盟中最快的球員之一，但是他對體能和爆發(fā)力的分配，卻讓自己擁有了最不可被阻擋的穿透力。“沒有人可以封鎖萊昂納德，”貝弗利說道：“他打球的時候總是很有耐心，尋找合適的實際去釋放自己的能量，收放自如。”

雖然說退役的老球員們對于輪休一事嗤之以鼻，但是根據(jù)維蒂的說法，在球場的加速和減速動作的確會為身體帶來更多的負擔。要知道，當今NBA聯(lián)盟的平均節(jié)奏，達到了自上個世紀80年代以來的最高值。一位效力NBA球隊多年的訓練師曾表示，球員們身體和心理上的壓力與負擔，是球迷們無法看到和理解的。

對于超級球星來說，在賽后用一個小時來理療自己的身體并非是小卡開的先河。曾經(jīng)擔任加內(nèi)特訓練師的喬·阿布納薩表示，一個小時的康復流程是加內(nèi)特賽后恢復訓練的標準時長。“我想要在比賽后健康地走出場館，我的兒子是我繼續(xù)打球的動力，當他長到可以打球的年紀時，我希望自己還有能力和他一起享受籃球。”萊昂納德說道。

在為時7分鐘的賽后新聞發(fā)布會結(jié)束之后，萊昂納德從椅子上起身，徑直離開了斯臺普斯中心。媒體們結(jié)束工作準備撰寫最后的稿件，工作人員也得以收拾座椅，摘下快艇的旗幟，關閉一切電子儀器，為一天的工作收尾。

兩個月之后，小卡再度面對馬刺，在27分鐘的時間里火速砍下26分，打卡下班。賽后，里弗斯認為他從未見識過如此高效且銳利的小卡。可盡管已將狀態(tài)調(diào)試到巔峰，萊昂納德依然按照慣例，缺席了第二天對陣雷霆的背靠背之戰(zhàn)，快艇也遺憾告負。本賽季，22勝10負西部第四的戰(zhàn)績對于一支劍指總冠軍的球隊來說，不算理想。可是卻沒有媒體也沒有球迷去非議球隊的教練組與管理層，因為大家都能看到另一個更具說服力的事實：在小卡出戰(zhàn)的比賽里，快艇的戰(zhàn)績?yōu)?8勝5負。

“勝利在最后才見分曉。”里弗斯為小卡的輪休和球隊的戰(zhàn)績，做了最好的總結(jié)。