體壇周報(bào)全媒體記者 李婷

3月24日從英國(guó)飛抵成都后，中國(guó)羽毛球隊(duì)一行鮮少露面，在安全度過(guò)14天隔離期和10天過(guò)渡期后，國(guó)羽如今已經(jīng)在雙流集訓(xùn)基地恢復(fù)了正常訓(xùn)練。這個(gè)時(shí)期，隊(duì)伍除了加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)和思想引導(dǎo)外，特別注重了體能的恢復(fù)。

由于新型冠狀病毒全球范圍內(nèi)蔓延，三月份全英公開(kāi)賽后，羽毛球賽事就處于停擺狀態(tài)，此前一直身在英國(guó)進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的中國(guó)隊(duì)也輾轉(zhuǎn)回到了國(guó)內(nèi)。在初抵成都和完成自我隔離后，全隊(duì)的核酸檢測(cè)均顯示陰性，再加上10天的過(guò)渡期，隊(duì)員們終于回歸到往昔的集訓(xùn)節(jié)奏當(dāng)中。

由于疫情帶來(lái)的影響，現(xiàn)下所有比賽全部推遲，大家面臨著無(wú)賽可比、奧運(yùn)推遲、已經(jīng)制定好的目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)的困境，是不免出現(xiàn)一點(diǎn)思想波動(dòng)的，為此，教練組采取了積極的心理引導(dǎo)措施，每天，教練們都會(huì)與隊(duì)員聊天，互通想法，安撫隊(duì)員情緒。

得知奧運(yùn)會(huì)延期一年后，混雙組主管教練楊明立即提醒隊(duì)員們一切要從零開(kāi)始，重新尋找一年前開(kāi)始備戰(zhàn)奧運(yùn)積分賽時(shí)的狀態(tài)。在制定訓(xùn)練時(shí)，各位教練讓隊(duì)員參與到自己的目標(biāo)制定中，引導(dǎo)隊(duì)員把目標(biāo)分為遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，把目標(biāo)再實(shí)化為訓(xùn)練計(jì)劃。

除了個(gè)人情緒之外，教練組也很關(guān)注對(duì)于大家的思想教育。近期，隊(duì)伍利用課上和課下的時(shí)間加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)。全隊(duì)通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)APP等途徑學(xué)習(xí)，提高全隊(duì)的思想覺(jué)悟，拓展教練員和運(yùn)動(dòng)員的知識(shí)面，促進(jìn)文化學(xué)習(xí)的氛圍形成。

而這個(gè)時(shí)期，國(guó)羽的重點(diǎn)更是狠抓體能，盡管自我隔離期間，隊(duì)員們?cè)诜块g里也因地制宜地進(jìn)行了仰臥起坐、俯臥撐、原地跑跳、抱水蹲起等練習(xí)，認(rèn)真執(zhí)行著訓(xùn)練計(jì)劃，但這樣的訓(xùn)練量還是跟平時(shí)有著不小的差距，因此，體能恢復(fù)成了恢復(fù)正常訓(xùn)練后各單項(xiàng)組的重點(diǎn)。

2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)后，國(guó)家體育總局提出實(shí)施“鐵人計(jì)劃”，旨在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能。國(guó)羽將踐行“鐵人計(jì)劃”與隔離期后恢復(fù)體能的目標(biāo)相結(jié)合，狠抓體能訓(xùn)練，每周都設(shè)置4000米、3000米、300米*5、400米*5、1500次雙搖的測(cè)試。

在田徑場(chǎng)跑道上、在力量房里、在沙坑中，我們都能看到隊(duì)員們?yōu)榱嘶謴?fù)體能揮汗如雨的身影。女單主管教練羅毅剛表示，恢復(fù)要循序漸進(jìn)，第一步先讓隊(duì)員的身體狀況達(dá)到參加全英賽前的各項(xiàng)指標(biāo)。

正常訓(xùn)練之外，各組教練還給隊(duì)員們穿插了不少趣味性訓(xùn)練，以此活躍訓(xùn)練的氛圍。在一次跨組雙打?qū)怪校袉芜x手陸光祖與女單選手陳雨菲搭檔，和混雙主力王懿律搭檔女單新秀王祉怡激戰(zhàn)了三局。賽后，陳雨菲笑稱能在混雙專業(yè)戶“鴨哥”手上拿到一局已經(jīng)不錯(cuò)了，感謝“鴨哥”手下留情。

此外，隊(duì)伍還積極豐富教練員和隊(duì)員的業(yè)余文化生活，在公寓里安裝了臺(tái)球桌等設(shè)施。在完成訓(xùn)練、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和放松治療之余，隊(duì)伍在晚上會(huì)組織隊(duì)員進(jìn)行打臺(tái)球、打乒乓球等活動(dòng)，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)身心。