隨著朱婷趙帥在開幕式上手舉五星紅旗入場，東京奧運會正式拉開帷幕。開賽第一天，中國隊楊倩就在女子10米氣步槍比賽中奪得金牌，緊接著侯志慧也為中國舉重隊迎來了開門紅，不僅取得了舉重女子49公斤級比賽冠軍，還以抓舉94KG，挺舉116KG，總成績210KG打破了新的奧運會記錄。在剛剛結束的女子重劍比賽中，孫一文在加時賽中一劍封喉，以11-10擊敗世界第一羅馬尼亞選手安娜·瑪麗亞·布倫澤，摘得冠軍，這也是中國代表團的第三塊金牌！ 

俗話說有備無患，人前的奮勇爭先，離不開人后充足的準備，賽前運動員的行李也成了大家的關注點。中國國家隊跆拳道運動員、舉重隊運動員等都有提到說自備床墊參加東京奧運會。此前也有新聞報道稱英國攜帶1000個床墊罩、枕頭、枕套和毯子，巴西隊在4月初運送了20多個集裝箱…很多網友疑惑是否有必要做這么多的準備，今天我們就以專業的角度來進行一下分析。

圖：中國跆拳道隊運動員趙帥攜帶床墊出征

圖：國家體育總局·訓練局給運動員準備的床墊 

一方面，賽前的準備一般分為技能練習和身心層面的調整，在技能訓練上，相對是輕松一些的，因為賽前一般不會加量訓練，主要以調整、找感覺和適應性訓練為主。中國國家舉重隊石智勇在采訪中提及，賽前只會進行一個基礎的開把重量訓練；而中國乒協主席劉國梁則表示，由于東京奧運會疫情期間的種種特殊規定，備戰期間運動員也專門進行了抗干擾訓練。

圖：石智勇和中國舉重隊隊醫沈異在接受采訪

 

而另一方面，也是最重要的準備，則是身心的調整，賽前運動員心理上的壓力是激增的，這會帶來一系列連鎖反應，包括睡眠和身體機能上。眾所周知，壓力和環境的變化都可能導致失眠或者睡眠質量的下降，具體體現在反應速度、情緒、判斷力的下降，進而對比賽產生負面影響。 

里約奧運會上張繼科因為沒有睡醒，賽前十幾分鐘還在補覺，不在狀態輸掉了首局比賽，幸好劉國梁教練的及時咆哮將他從恍惚中拉出來，最后贏得了比賽。 

日本選手伊藤美誠在國際乒聯世界巡回賽總決賽上將其失利歸因于休息不好，伊藤說平時自己都是睡8小時以上，那場比賽前僅睡了5個半小時左右，睡眠不足很影響狀態，讓她的手和腳步移動都很僵硬。 

有人覺得失眠畢竟是少數人，其實不是的！越來越多的研究表明，運動員群體中存在睡眠障礙的比率非常高，據估計，失眠的發生率在30%至70%之間，特別是在比賽前幾晚，而這段時間恰恰是影響比賽籌備的關鍵時期，造成失眠或者睡眠質量下架的原因有很多種，時差、行程安排、環境等，所以想盡各種辦法保障良好睡眠成了大多數運動員們的重中之重。

在睡眠環境上，舒適、安靜的環境和硬件是必要的，行前籌備方面，中國運動員們向來都是格外細心的，比如在去年里約奧運會上，很多中國選手出征的時候帶了蚊帳，大家都知道一只蚊子就可能毀了一晚上的睡眠。

而今年的東京奧運會，自各國代表團陸續進駐奧運村開始，就頻頻爆出住宿條件糟糕的新聞，紙板床、沒冰箱、共用衛生間、洗衣難…。不僅如此，在最影響睡眠舒適度的床墊上，也是十分的簡陋，有外國運動員曝出了掀開床單后的簡易床墊，外層只有單面單薄的布料覆蓋，并且是由多塊泡沫墊拼接組成的，在支撐度和貼合度上都不及運動員們日常的水平，未免有些過于“簡易”。

看到這里，就不禁感嘆此前攜帶床墊出發的運動員們的細心和明智了。據了解，運動員們攜帶的是喜臨門的床墊，因為國家體育總局訓練局使用的都是喜臨門床墊，攜帶平日里使用的床墊可以一定程度上增加全新睡眠環境的熟悉感，增加新環境里的睡眠質量。

 

圖：中國跆拳道隊運動員鄭姝音在打包行李

實際上，運動員平日里的睡眠也是格外受重視，我們普通人日常會通過一些小的科技設備監測睡眠，專業運動員也有更專業的監測系統，國際體育總局的喜臨門運動睡眠研究中心里，可以實時采樣運動員的心率、呼吸、體動及睡姿數據，運動員可以利用這些數據咨詢專業的康復專家，對其睡眠、身體機能調整進行指導，也希望能有越來越多這樣的科技幫助運動員科學地訓練和休息，助力他們在賽場上取得好成績。