體壇周報全媒體記者王曉瑞報道

從2019年12月15日到2020年12月15日，從昆明到海口，時隔整一年，1999/2000年齡段男足國青隊重新起航。在沒有大賽的年頭，在特殊疫情年的最后一個月，這支非奧運年齡段的男足國青隊，正式進入備戰U23亞錦賽和杭州亞運會的新征程。而對于主教練揚科維奇來講，在輾轉成都、大連、蘇州等地考察近兩個月中超和中甲后，他終于可以親自檢驗弟子們這一年的“家庭作業”。

U21國足全年唯一集訓

這是“揚家軍”第一次來到海口集訓，也是球隊以U21國青隊名義，所能組織的唯一一期集訓。等到來年1月1日，這支俗稱“99國青”的隊伍，便將升級為U22男足國青隊。盡管這次集訓只有半個月，甚至只會安排同中國U19的兩場教學賽，但揚科維奇準備得非常認真。集結日前兩天（12日），他就來到位于海口觀瀾湖的下榻酒店。14日晚上，等到隊員們基本到齊，他還特地召開一次動員會。

揚科維奇首先表示，非常開心再一次見到隊員們歸來，能夠再次見到大家并不容易，同時也很感謝中國足協可以排除萬難，成功促成這次集訓。對于大多數隊員在聯賽中的表現，揚科維奇了如指掌。但相比在中超、中甲的旁觀考察，只有把隊員們全部招致麾下，通過日常訓練，才能全面了解他們這一年的變化。巧合的是，從去年12月結束“一帶一路·七彩云南”國際邀請賽到這次集結日，恰好相距一整年時間。

首訓課前，揚科維奇對全體球員的體重做了一次普查，這是他每一年集訓的必修課。但相比2019年的前幾期備戰，這次所對照的原始數據，是以去年12月同期作為標準。“雖然時隔將近一年，但和去年同期相似的是，多數隊員都是剛從假期歸來，甚至有些人已經休息三周，難免個別隊員的體重會有上升……”一位隊內人士揭露稱。不過，揚科維奇的訓練安排素來強度很大，“有個五六天時間，體重就會減下去的。在這方面，老楊的訓練是有保障的。”

從恢復訓練就要上強度

在14日晚的動員會上，揚科維奇表示，考慮到大多數隊員剛從假期歸來，本期集訓不會實施魔鬼訓練，也不會像很多中超、中甲球隊冬訓那樣，以天天跑圈的方式儲備體能，強化技戰術仍是核心內容。但話音未落，在次日上午的首訓課，揚科維奇就給大家來了一個“下馬威”。他把所有隊員分成三組，環繞訓練場練起12分鐘跑，而且每一組要跑三次。隊員們畢竟剛從假期歸來，這下子很是疲憊不堪。好一點的看似面不改色，多數也是咬牙力挺，也有個別球員是皺著眉頭、瞇著眼睛“蒙頭沖刺”。

除了三趟12分鐘跑，揚科維奇又加了一項小組傳球練習。起初還是比較簡單的一對一傳接，之后慢慢提高要求，先是盡可能加快傳球速度，然后是面對迎面撲來的防守型隊友，要做出一個擺脫動作后再傳球，無形之中就提升了這項練習的強度。等到第二天訓練，他將傳球練習的強度再提一檔，相反減少了跑圈時長，把三組12分鐘跑改為兩組8分鐘跑，還附加了一項11vs11技戰術演練環節。

一位老隊員對此“俯首稱臣”，“原以為恢復性訓練是指慢跑和搶圈，大概一個小時多一點就能結束，結果是這么有強度。”據統計，U21國青隊前兩天的訓練時長，分別達到110分鐘和90分鐘。多數隊員第一堂課的總跑動距離，基本都在八九千米。練完每一堂課，球隊還會安排一項肌肉疲勞度測試，數值是從1到10，數值越高代表反應越大。像葉力江、迪力等身體素質較好的隊員，上報數值在“3”左右，但只是局限于少數人。相當一部分隊員上報的是“4-6”，也有個別球員因為剛從長假回來，一開始很不適應這種強度，甚至報到“7”或“8”。

不過在隊內看來，這只是揚科維奇為激活隊員們休假之后的身體狀況，所采取一種臨時手段，跑圈不會成為常態。從前兩天訓練情況來看，具體項目的設置，還是伴隨時間的推移在動態化調整。“主教練真正的訓練強度，是體現在技戰術演練、小組專項練習和分隊對抗上。跑圈只是一種激活手段，一上來也沒有只是安排12分鐘跑，是把跑圈和傳球練習穿插進行，第二天又加入整隊技戰術演練，說明他是有想法和準備的。”