體壇周報全媒體記者 柴夫

里克·海恩斯的休賽期通常不比賽季期間輕松。在NBA賽季期間，他的身份是國王隊球員發展教練主管，負責訓練和培養巴迪·希爾德和福克斯這些天賦不俗的年輕人。而到了休賽期，他則會化身訓練師培訓更多天賦球員，比如西亞卡姆。

然而在這個受新冠疫情沖擊的休賽期，一切都亂套了，就像橫跨這之上的兩個賽季一樣。在這個特別的時期，NBA球員的訓練和備戰情況又如何呢？

正常情況下，NBA球員在兩個賽季間會有4-6個月的時間。他們會利用休賽期恢復健康、進行特訓。然而在上賽季因停擺而推遲后，有8支球隊自3月起就再也沒有進行過正式比賽。而湖人、熱火這樣的總決賽球隊則一共只有71天的休賽期。長短不一的休息時間讓球員們也需要摸索全新的備戰模式。

海恩斯跟隨國王去迪士尼征戰了，賽季結束后他就回到了洛杉磯的住處。不過由于當地防疫規定，UCLA不再被允許用作開放的訓練館，所以海恩斯把訓練場所挪到了艾爾卡米諾學院，一所距離韋斯特伍德20英里的社區大學。他表示參與訓練的球員和教練都會接受快速的新冠檢測，而且接波比賽時也不再像往常那樣允許一些觀眾入場。

“你不可能做到100%完美，大家都明白多少會有風險。”海恩斯說，“但如果我們能盡可能地遵守規定的話，就能創造出一個迷你的‘泡泡’，然后在此基礎上越來越好。”

后來海恩斯又把陣地轉移到了Sports Academy，也就是此前科比的曼巴學院。不少NBA超級球星都會來這里進行個人技術升級，包括杜蘭特、歐文、保羅和哈登。據悉有一次這四位球星還曾同場競技，盡管保羅和哈登在休斯敦的合作不歡而散，但這次私下比賽中兩人看上去并沒有太大問題。

沿著加州海岸北上，斯蒂芬·庫里在舊金山大學進行著個人訓練。在眾多NBA超級球星中，庫里的情況比較特別。上賽季他由于手部骨折缺席了大部分比賽，等到他復出時，聯賽又很快因為疫情停擺了。勇士由于戰績太差無緣復賽，庫里就這樣沒有了比賽可打。在2019年總決賽結束后，勇士控衛過去1年半只打了5場正式比賽，停擺后他在很長時間里只能在自己家舉鐵和練習投籃。

2020-21賽季充滿了變數，一開始有消息稱聯賽將在明年1月中旬的馬丁·路德·金日打響，但最終揭幕戰被提前到了圣誕節前的12月23日。與此同時，海恩斯表示保羅一直在和自己同步最新消息，以幫助他能更合理地制定休賽期訓練計劃。但搖擺不定的情況依然給海恩斯的特訓營制造了巨大困難，因為球員都要養成習慣，模糊的時間表讓他們不知道自己何時該加大強度，何時該準備放松。

“賽季開始的日期百分百會影響訓練師們給球員們的建議。”Sports Academy的市場營銷主管托夫斯基說道，“甚至連做理療、休息和每天訓練的時間長度都會受影響。還會影響你要專注于什么？你是要繼續做一些個人技術的提升？還是要趕緊進入球隊層面的訓練？我覺得有些人可能會有這種感覺，前一天你還覺得自己有很多時間來提升每個方面，但后一天就變成了，‘該死，我得趕緊準備回去備戰新賽季了。幾周后我就要和球隊匯合了。’”

“他們都是職業球員，拿著不菲的薪水打球，你不用擔心他們訓練的積極性問題。”庫里的訓練師布蘭登·佩恩說道，“但為他們制定合理的訓練計劃則完全基于時間表，你的訓練量、節奏、步驟，都要根據時間表定。而這個時間表就是基于新賽季的開始時間，當這一點變得不確定后，確實麻煩不小。”

不過佩恩和庫里早在2011停擺賽季前就經歷過類似的事情，當時23歲的庫里在休賽期接受了腳踝手術。這一次佩恩的理念和上次一樣，那便是控制庫里的訓練量。

“如果我們在某天或者連續兩天按照不錯的強度完成訓練，那我們就會歇1-2天。”佩恩說，“你要平衡好強度，一方面要保證身體不生銹，一方面還要為漫長的新賽季保存體力。”

新賽季揭幕時間一經確定，庫里便開始在舊金山大學組織起比賽。他邀請了自己的隊友——帕斯卡爾、托斯卡諾-安德森，也邀請了老鷹側翼雷迪什（2019年選秀前曾跟隨佩恩訓練）參加。佩恩透露所有到場球員都要接受核酸檢測，然后在車里等著，直到得到陰性結果才能進入。庫里很快就證明了自己是比賽里最好的球員，根據托斯卡諾-安德森描述，庫里曾在某個回合倒地后依然保持著運球，然后重新起身并在三分線外顏射了對手。

“哥們，那感覺就是只有他能打出那種球。”托斯卡諾-安德森說，“而且他總是能打出那種表現，不是每三次訓練能打出一次，而是每天、每次訓練都有。看他打球真不可思議。”

對于在季后賽走得很遠的球員來說，這個休賽期又是另一回事了。西亞卡姆和猛龍走到了東部半決賽搶七，這讓他在兩個賽季之間只有3個月的調整時間。熱火和湖人就更“慘”了，他們10月中才結束上賽季征程。在圣誕節前開賽的消息傳出后，前湖人射手丹尼·格林曾表示詹姆斯這樣的球員很可能直接缺席第一個月的比賽。詹姆斯并沒有這樣的打算，但他確實表示自己會有更嚴格的負荷管理，而且沒有出戰前兩場季前賽。

“這種情況確實會增加受傷風險。”傷病分析師杰夫·斯托茨表示。“賽季早期我會密切關注壓力相關的傷病，比如應力性骨折、應力反應等等。你看到NFL的情況了，十字韌帶撕裂傷病有一個明顯的小爆發。在NBA這邊我倒是不太擔心十字韌帶傷病增多，但賽季初期很可能會出現軟組織傷增多的情況，比如腿筋拉傷這種。”

不過并非所有人都擔心這些，剛打完總決賽的吉米·巴特勒就顯得不以為意。“我覺得沒人真的在乎這些。我們有工作用要做，所以我就是做好準備，什么時候開始比賽我都要準備好。”

不少人相信上賽季沒參加復賽的球隊會在這個特殊的休賽期里獲得優勢，但Sports Academy的托爾斯基并不這么認為，海恩斯同樣如此。“我也說不好這到底有沒有優勢。反正我們每天都忙著幫助這些球員找回狀態，讓他們能擺脫漫長休息所帶來的銹跡。”

德雷蒙德·格林上賽季出戰的比賽比庫里多，但他也已經近10個月沒有打過正式比賽了。現身訓練營的他看上去精壯了一些，“我的身體狀態是過去很長一段時間里最佳的。”他說道。

不過根據此前的報道，格林和勇士新秀懷斯曼都感染了新冠病毒，這也提醒著我們每個人：無論剛剛經歷的休賽期是長是短，想要在這樣一個特別的賽季中回歸正軌都是難上加難。