體壇周報全媒體記者 張奔斗

既然出生在體育世家，爸爸商毅和媽媽鄔娜當然最清楚，成為優秀運動員的必備素質。他倆經常教育兒子，成長并不僅僅來自于球場之內，同樣在于球場外各種生活細節的自我要求。

在資格賽連過兩關取得印第安威爾斯ATP1000大師賽正賽資格后，商竣程接受了中國媒體的小型視頻群訪。體壇+記者特意向他詢問了平時如何從一個職業球員的要求來對待各種生活細節，以下就是商竣程的回答——

【飲食】“我平時吃西餐比較多，畢竟比賽期間賽事不會有中餐的選擇，所以要主動適應西餐。另外就是西餐做起來比較方便，所以我爸爸大部分時間都做西餐給我倆吃。”

【睡眠】“我每天能睡到差不多11個半小時甚至12個小時，作為球員，睡眠可以說是最重要的。只有休息好了，體能才能好，場上的專注力才能有保證。”

【游戲】不，商竣程不打游戲。

【手機】“這方面我還不能算最自律的，手機的時長提醒設置在1小時45分鐘。比賽期間我幾乎不看手機，畢竟接受的信息越多，受到的干擾就越大。”（來自商毅的事后補充說明：雖然手機的時長提醒設定在1小時45分鐘，但實際使用時間肯定是控制在1小時之內的，媒體如果是寫45分鐘也沒問題。）

【看書】“我比較喜歡看書，最近重讀了哈利波特，看了好幾遍了；另外還在看《沙丘》，是一本非常好看的書，也拍了電影。我今年給自己的計劃是至少讀4本書，因為訓練和比賽太緊張了，4本書的目標也要努力爭取去達標。”

繼谷愛凌每天睡至少10個小時甚至可以如嬰兒般酣睡14小時的新聞之后，又有了每天睡11到12小時的商竣程。此前也有過費德勒每天睡12個小時、而且會抓緊白天零碎時間小睡的訪談內容。看來，作為優秀的運動員，能睡是關鍵。

不過，每天用手機不到45分鐘，對于很多年輕人來說就很難做到了。別說45分鐘，4.5個小時就算是比較自控的。想必還有不少年輕人除了睡眠之外，每天只有4.5個小時不碰手機的吧……

也是巧了，視頻采訪過程中商竣程的正賽首輪對手正好抽出：同為資格賽球員的穆納爾。商竣程評價：“他是一位非常聰明的選手，可能是資格賽球員里最有實力的。他的打法比較偏紅土，我會和團隊商量應對的戰術。”

到底還是大賽的積分多，兩輪資格賽獲勝，商竣程已經掙到了16個積分，比他之前連續奪冠的M15級別賽事的冠軍分都高。大師賽正賽的分就更寶貴了，自律的少年，繼續加油吧！