體壇周報全媒體記者王曉瑞上海報道

這個夏天，李圣龍在狂奔。

就像《阿甘正傳》里面的湯姆·漢克斯，從來沒有停下腳步。不過，區別于不知道為啥而跑的電影角色，李圣龍的奔跑只有一個目的——挑戰人生。從6月24日到7月16日，22天，6場4球，但這個小爆發，只不過是他職業生涯的一個縮影。從2013到2023，從東方綠舟到世紀公園，李圣龍一路艱辛地跑到今天，跑的故事，幾乎是他這十年歲月的重心。而這個詞，也成為了他的標簽。“你現在所看到的，就是這10年的積累。但還不夠，只能算是及格，我還有更高的目標……”談起這一切，李圣龍面對本報記者時，既坦然，又堅定。

“這次爆發比2019年更難”

體壇：恭喜你6場打入4球，連續3輪聯賽打入3球。回想起來，有何秘訣？

李圣龍：也沒有什么大秘訣，就是時刻做好準備。每天正常訓練，把狀態保持住。不要因為此前沒有什么機會，競技狀態一下子差很多。有機會上場時，準備還是挺充分的，競技狀態保持得還可以。當然運氣也比較好，隊友傳球的點，基本都到位了，所以才有破門機會。

體壇：現在來看，第一個進球挺不容易的，是足協杯對陣廣州。賽前就有預感？

李圣龍：那段時間在訓練中的對抗，我發揮得也不錯，也有進球，狀態還算可以。所以，教練那場派我上去，我覺得我得要抓住機會，爭取破門。

體壇：你的這次爆發，是在長期坐板凳后完成的。能講述前半年的心路歷程嗎？

李圣龍：球隊今年陣容非常強大，教練有他的選擇，我覺得還是要做好自己。我相信自己也是有一定能力，我也沒有放棄。倘若不安排我出場，我就自己加練，保持狀態。如果沒進名單，不帶我前往客場時，我就陪陪孩子（笑），調整心理。

體壇：不去客場，這段經歷是不小的打擊？

李圣龍：我的心態調整很好。因為從我職業生涯來看，我最早是從預備隊的替補踢起，是在2015年。從預備隊的替補，踢到預備隊聯賽半程金靴，然后踢到全程金靴，再到上一線隊，再到中超進球，我本來就是從最底層一步一步踢上來的，所以心態上調節得比較好，也不會有很大落差。

體壇：在廣州打入第一粒進球后，主教練對你又說了什么？

李圣龍：其實當天沒有太多交流。但從廣州回來后，他鼓勵我，認為之前機會不多，但還能保持好狀態，算是對我的職業給予一種肯定，我也很感謝主教練。

體壇：2019年，你有過一次爆發，而且是一個完整年（29次出場，7球5助）。相比這次爆發，有何異同？

李圣龍：這次更難一點，因為2019年是球隊比賽最多的一年，我自己比賽也最多。經常首發，或者替補，幾乎每場比賽都能出戰。也因為有時間上的累計，后面越踢越好。這次是突然給到我機會，就抓住了，之前沒有踢過一分鐘的比賽，稍微困難一些。特別是我的年紀也有增加，想要保持一定的競爭力，不是一件很容易的事情。

我還是蠻感謝自己的，沒有放棄，一直保持不錯的競技狀態。

“堅持踢前鋒，喜歡進球的感覺”

體壇：本土中鋒在聯賽中的生存非常艱難。這些年來，你有過動搖嗎？比如更改位置。

李圣龍：之前偶爾踢過邊路，甚至防守型后腰，2019年我還曾司職邊翼衛呢。現在，哈維爾把我放在中鋒多一點。

但我依然記得在預備隊，主教練麥斯對我說過一句肯定的話，‘李圣龍，如果你踢別的位置、不踢前鋒，會是一件很瘋狂的事情’。這句話給我很大的感觸，我覺得我有得分能力的，我也更適合在前鋒位置上，我更喜歡進球的感覺。當然球隊若有需要，比如踢邊路或中場，我也會竭盡全力踢好。

體壇：那你對司職前鋒有怎樣的思考？

李圣龍：踢前鋒肯定要爭取進球，然后在進球的基礎上，更好地與隊友配合，彼此能產生一定的默契，因為足球還是團隊運動。

體壇：單純去看技術特點，你覺得你作為前鋒的優勢是什么？還有哪些不足？

李圣龍：首先說不足吧，比如處理球沒有那么清楚，閱讀比賽能力差了一點。別看現在30歲，但所累計的比賽時間不是很多，踢得也不是很從容。特別是和武磊、呂文君相比，在這方面是有一些差距。至于特點，可能門前感覺，還有搶點、頭球是有一點擅長。射門這一塊有好的地方，也有不足，但也有很多東西沒有展現出來。

體壇：那跑動呢？這是很多人賦予你的標簽……

李圣龍：我記得在全運隊時，范導（范志毅）、成導（成耀東）先后帶我，我就很喜歡跑。比如訓練，人家包抄射門5次，我基本上要包抄10次。每次進攻時，我都要前插。因為只有每一次都能前插參與，才有更多的可能性。不是說我前插一次，就能抓住機會，一次不行，那就兩次，兩次不行，那就三次、四次。當然，這是要靠跑動積累的，跑只是基礎。

體壇：那頭球呢？

李圣龍：我身高也就1米81，可能從小在彈跳這一塊，尤其搶點，有點心得，但也是靠練出來的。記得在全運隊，邊路就有速度很快的球員，比如鄭達倫。那我就多搶點，甚至回做給他。以前都是流行這種打法，一高一快嘛，我雖然沒有那么高，但會去做高的事情。

體壇：那怎么評價自己的最大優勢？

李圣龍：態度吧。現在，很多外教更看中球員態度。我想，我的態度更能打動他們，每一場球拼盡全力，充滿取勝欲望。尤其是進球和取勝欲望，在這一點，我認為是自己的一個優勢，會比一般人更強烈一些。頭球嘛，不是很高，但有一些心得。速度嘛，不慢也不快吧。總體而言，我覺得自己還是一名綜合型前鋒。

“競爭外援，會給自己信心”

體壇：從上一線隊到現在已有10年。對這10年有何總結？

李圣龍：這10年對我來說就是及格，還沒有達到我想要的狀態。當然因為在海港隊，每年目標都是爭冠，競爭比較激烈，我在這里也起到一定的作用，但肯定是沒有達到預期，我自己是有更高的目標。

這10年也是幸運的，一直在同一支球隊效力。感謝俱樂部對我的認可，也感謝自己有出彩的時候，在低谷時沒有放棄自己。

體壇：這10年，你不斷與外援競爭。從海森到艾克森，從阿瑙到恩迪亞耶、平科……對此有何感受？

李圣龍：有時，我也是在心里面給自己一種自信。比如覺得自己行不行時？我會思考：2018奪冠那年，鋒線上是艾克森、浩克、奧斯卡、武磊、呂文君，前一年還有韋世豪。那時，都是中超最好的前鋒，我還擁有上場機會，甚至2017年在很少的時間里打入兩球，我覺得還是有自己的作用。有時候給自己打氣時候，我就會想一想這些經歷。

體壇：那在這些外援身上，你肯定收獲到很多財富吧？

李圣龍：我們能很好地相處，而他們處理球的能力、身體素質，包括對足球的心態，都是值得學習。特別是對足球的熱愛程度，和我們不一樣，他們更加投入。比如浩克、奧斯卡，都是很職業的外援。對比賽的投入程度、求勝欲望，出現在我面前，都需要很好地學習。我也要努力和他們靠近，畢竟我有時也上場，融入在一起、尋求配合時，也不能很差勁。我要在他們面前發揮出我的特長，爭取幫助球隊贏球。

體壇：也有人說，30歲的李圣龍踢得越來越明白了。有沒有一個時間點，讓你覺得突然開竅？

李圣龍：這還是一個時間上的積累。比賽踢得越多、取得進球，就會更加自信，處理球就會更從容。但我希望，之后有更多上場機會的話，能夠讓大家看到，不只有勤奮的李圣龍、滿場飛奔的李圣龍，在有時候，李圣龍也會表現出一些不一樣的東西。比如處理球的動作，某個射門非常精彩等，要讓人家認可你其他方面的特長。當然，我首先要去表現更多方面。

“感謝武磊認可，很渴望第二冠”

體壇：主教練哈維爾對你十分信任，甚至超過一些外援，對此有何感受？

李圣龍：肯定是通過表現讓教練信任。比如在足協杯有一定的出場，然后就能進球，這是通過比賽中表現出來的反饋。確實，這也是一個很難踢上比賽的地方，對我來說，還得需要保持。不能說現在連幾場破門，到后面時，也要有一定的出色表現。不能只是一個階段，得要有持續性。當然也不只是看進球，比如助攻，還有在防守中幫助球隊，這也是貢獻。

體壇：2018年你已隨隊奪得一次中超冠軍，今年又有機會奪冠，現在有多渴望？

李圣龍：一名球員肯定渴望幫球隊拿冠軍，倘若能盡到自己一份力會更開心。但是現在去想這些還早，比賽還有十幾輪呢，一步一個腳印吧。就像主教練所說，一場踢完，如倒計時，意味著又少了一場。保持專注，不斷努力，就會看到一個很好的結果。

體壇：現在，很多隊友對你是越來越認可。比如武磊，戰平山東后還在社交媒體上感謝你，會不會覺得這些年的努力都是值得的？

李圣龍：會有一點，但這就是我要做的事情。也很感謝武磊，這是對我的認可，他給我帶來自信，今后我肯定要付出更多。武磊也是每一名球員的榜樣，有很多人在朝著他的方向去靠近，我也這樣去做。

體壇：你曾經參加過國家隊集訓，對此有何收獲？

李圣龍：我之前從沒有去過國字號。那兩期集訓，第一次是在武漢，2019年準備東亞杯，第二次是2022年初在上海，李霄鵬指導剛上任。那時候，是全國最優秀的球員在一起，肯定是很有榮譽感、很值得自豪的事情。

能和他們一起訓練，還是以學習為主，都是國內最好一批球員。我也感覺到，其實中國球員水平都很不錯，每個人都有各自特點。在訓練中所表現出的東西，比我想象中更高，也很有感染力。特別是2019年回來后，我覺得我要更努力一點訓練才行，國內頂尖球員這么高水平，我自己還得再提高一些。