體壇周報全媒體記者李喜林

整個夏天，本·西蒙斯都待在邁阿密，跌入谷底的他沒有了花邊緋聞，只剩下埋頭苦練。他在精神上恢復了全明星的神采，恢復了自信。西蒙斯相信自己的身體會在新賽季再次充滿活力，因為他覺得自己正處在最近兩年最好的狀態。曾經的全明星西蒙斯要回來了！

夏天告別緋聞埋頭苦練

“我很興奮，因為我知道自己能做到這些。所以這對我來說是令人興奮的，我可以高水平地做任何想做的事，不管別人怎么說，我三次入選全明星、進過最佳陣容和最佳防守陣容。我達成過一些成就，不是什么都沒做過。但歸根結底，這（回歸）就是我想做的。你會想上場和世界上最好的球員們競爭，成為最好的球員之一。”西蒙斯道出了自己的心聲。

西蒙斯生涯前幾個賽季很風光，他是NBA狀元秀，當選最佳新秀，已經3次入選全明星賽，2019-20賽季入選最佳陣容第三陣，此外兩次入選最佳防守第一陣容。

但是從2021年開始，西蒙斯陷入了長達兩年的黑暗時期，他遭遇背部神經困擾，和76人鬧矛盾，被交易到籃網。在籃網他陷入麻煩之中，缺少進攻欲望，防守也沒有過去那么出色。西蒙斯一下子變成了普通球員，完全失去了光彩。

但西蒙斯才27歲，這是一位籃球運動員的黃金年齡。他渴望迎來復活，為此從洛杉磯搬到了邁阿密。西蒙斯這個休賽期也不在卷入花邊氛圍了，身邊沒有了美女。所謂心中無女人，練球自然神！

西蒙斯在邁阿密堅持每周訓練5天，每天至少訓練5個小時，他在為新賽季做準備，他的目標是恢復全明星時期的狀態。

“對我來說，回歸到那個時期（全明星）的狀態是很棒的，我不想回到上賽季的我，因為那和現在的我差遠了。我對此很興奮，因為我想咒罵上賽季的自己。但我知道上賽季自己打得如何。當你回到那個（全明星）狀態的時候，去做你自己喜歡的事情是很有趣的，這就是我想要的東西，我對此沒有要求太多。”西蒙斯說道。

全明星水準的西蒙斯很好用，他是防守專家，他是進攻發動機，也是三雙機器，唯一的缺點就是投籃能力差。但是，如果在全明星水準時，他的沖擊力是很強的。

西蒙斯無法成為詹姆斯、杜蘭特、字母哥那樣的超級巨星，但是他也可以成為贏球利器。尤其籃網如今處于重建時期，如果西蒙斯恢復全明星水準，那么他和布里奇斯誰是真正的核心，還真的好好競爭一番。

這個休賽期，西蒙斯一邊治療，一邊訓練。

“我醒來之后會做好準備，拿到訓練師給我做的訓練計劃。吃早餐，然后躺在桌子上，接受大約1小時45分鐘的治療。有些時候我會先做普拉提，然后會做一些膝蓋負重訓練，隨后要么去騎自行車，要么直接去健身房，但這取決于我的康復到了哪個階段。”西蒙斯表示。

身體訓練結束后，西蒙斯會打一場比賽。比賽結束后，西蒙斯還會加練投籃。

戰勝嚴重背傷完全康復

投籃是西蒙斯的短板，這么多年過去了，他的三分球依然沒有長進。但是如果西蒙斯想要在NBA打得更加長久，那么必須開發投籃能力。

西蒙斯的身體已經康復很多了。他在接受采訪時透露，此前人們并沒有意識到他的身體有多糟糕，以前西蒙斯不能隨心所欲彎腰。

“現在我能坐下來，不用以特定的方法去彎腰，這對我來說有點瘋狂。但我覺得自己已經100%康復了，如今我只是要找到自己之前的狀態，我有段時間沒比賽了，我只需要承受一些壓力，讓我的身體狀況適應起來。”西蒙斯說道。

也就是說，西蒙斯現在的身體已經沒有問題了，但是還需要通過打比賽來調整狀態。

西蒙斯聊到了自己那段黑暗的時光。一切要從他背部受傷開始，那是在2020年2月23日對陣雄鹿的比賽，他遭遇了背部傷病。西蒙斯被交易到籃網之后，他的背部傷勢出現了反復，情況更加糟糕了。西蒙斯曾經計劃在2021-22賽季的季后賽復出，但是他在一次訓練時背部傷勢再次惡化：“第二天我醒來后甚至都動不了，因此我打了電話給球隊，告訴他們我打不了了。人們不知道這件事，但這只是事情的其中一部分。”

西蒙斯表示，他后來決定做手術，他確實無法正常打比賽，他幾乎跳不起來，勾手投籃基本上是空氣球。西蒙斯的身體有多糟糕？

“下床都很掙扎，因為我經常感覺到疼痛。坐得太久的話，我的后背會發緊，整個身子繃著變得僵硬。我的腿有神經上的損傷，所以我的腿還是會有感覺痛。就是一些你認為很小的事情，這些會讓我感到惱火，而且這種情況一直在變壞。現在完全不同了，這給我增添了在其他方面的壓力，我知道有一些事情需要去做，但我卻不能上場，這真的很令人沮喪。”西蒙斯說道。

也就是說，西蒙斯過去兩年不光光是背部有傷病，腿部也有傷病。西蒙斯做了一些檢查，他有腰椎間盤突出癥狀。總之，年紀輕輕的西蒙斯身體有一堆問題。

西蒙斯在場上表現糟糕，被外界冷嘲熱諷。NBA是一個非常現實的世界，西蒙斯菜鳥賽季還曾被形容為詹姆斯接班人，但上賽季的他被噴成為累贅。

西蒙斯還表示，自己上賽季不該太早參加比賽的。“在賽季初我不該上場的時候我上場了，但我也不認為自己處于不適合比賽的狀態。我也參與到比賽中了，但歸根結底，我的身體就是自己的事業，所以我確實需要保持健康。我做出的決定都是為了取悅人們，這個決定對我來說是不正確的，但我是個競爭者，我想去競爭。”西蒙斯說道。

也就是說，上賽季的西蒙斯身體并不是處在最好的狀態，這影響了他的比賽發揮。

“最瘋狂的是，當我進入比賽后，我知道自己做不到，身體不允許我做某些事情，所以這是非常令人沮喪的。你會遇到一些簡單的場景，但你要去摸索自己，或者自己沒辦法用勾手投籃碰到筐，或其他事情。”西蒙斯說道。

特訓投籃自信能蛻變

所幸，現在西蒙斯已經康復了，不再出現上賽季的狀況。他現在已經打了很多2v2的對抗訓練。“我的身體承受過一些打擊，做了更多的訓練，我會在球場上做一些事情，看看自己感覺如何，這就像一個過程。你的大腦會重新學習某些動作，但是我感覺很好，有很大進步。”西蒙斯很滿意現在的狀態。

他表示現在的他可以完爆上賽季的自己。戰勝傷病以及戰勝內心的恐懼，需要付出很多的努力。“我覺得這是我度過最努力、最自律的一個夏天。”西蒙斯說道。

進入NBA之后，西蒙斯有些放縱自我，夏天總是花邊新聞不斷，包括曾經和詹娜戀愛。而他和詹娜戀愛之前有別的女友。和詹娜分手之后，又找了比的女友。

但這個夏天，西蒙斯身邊沒有女友。“變得更強壯了。這是我感覺自己身體最強壯的時候。”西蒙斯說道。付出總會有回報，老天不會辜負努力的人。

西蒙斯現在已經展望征戰明年的巴黎奧運會了，他今年沒有參加男籃世界杯，但明年征戰奧運會是不錯的選擇。“明年我的目標是參加奧運會。”西蒙斯很肯定地說道。

歐文和杜蘭特都離開籃網了，但西蒙斯不打算離開籃網，他說道：“我愛布魯克林，我對布魯克林沒有意見。對我來說，我想變得健康，這是我唯一能做的事，對此我沒什么可抱怨的。我在一個偉大的城市，一個偉大的球隊、老板、教練、總經理。他們都是好人，他們想以正確的方式贏球。”

西蒙斯表示，他沒有特別想去的球隊。不過，他對費城有很深的感情，畢竟在那里生活多年了。“我永遠愛費城，人們總是問我，如果再被交易你想去哪，我都說我想回費城，那里是我的第二個家。隨著時間的推移，你會學習和成長。我對費城沒什么不好的評價，最后那段時間的情況很瘋狂，但事情就是那樣。”西蒙斯說道。

但是很顯然，西蒙斯和76人管理層鬧翻過，76人可不會再換回西蒙斯。

西蒙斯也已經和籃網主帥沃恩聊過了，下賽季他會打控衛，這是他最喜歡的位置。西蒙斯也強調，他在開發投籃。“投籃手感、干拔，以及定點三分。當我被允許能做想做的事情時，我就會處于一個好的位置上。天空是我的極限，我每天都在建立信心，獲得信心的唯一方法就是反復練習，然后投籃。”西蒙斯已經準備好了在新賽季復活。