體壇周報全媒體記者 曹亞旗

把時間撥回到2024年8月8日，這是中國的第16個全民健身日，而今年的主題為“全民健身與奧運同行”——同一天，遠在巴黎的馬恩河畔韋爾航海體育場，中國選手劉浩攜手隊友季博文，奪得巴黎奧運會皮劃艇靜水男子500米雙人劃艇金牌，重現2004年雅典奧運會上孟關良/楊文軍歷史性奪金那一幕。

對于老將劉浩而言，三年前在東京奧運會上奪得兩枚銀牌的遺憾始終圍繞著他，尤其當時雙人1000米比賽在領先800多米后沖刺階段被趕超，距離圓夢僅差一步之遙帶來的懊悔，最終成為他巴黎奧運周期的動力。項目改革，劉浩從1000米改劃500米；隊友調整，搭檔從鄭鵬飛換成季博文；備戰周期縮短，往屆的4年變成3年——困難重重，但劉浩每天在訓練里面會逼自己做得更多，和季博文在狀態起伏中找到那個制衡點，最終等來了在巴黎的綻放時刻。

9月6號是劉浩的31歲生日，讓我們一起祝福他生日快樂。

奪金夢想：“2018年那會自己對自己、對奧運會就有了一些憧憬。”

體壇：恭喜劉浩在巴黎奧運會拿到這枚（男子雙人劃艇500米）金牌，現在回想起來，奪金那一刻心情是什么樣的？

劉浩：其實奪冠那一刻還是來得比較早吧，因為賽程過半之后我們處于領先位置，自己其實內心就有底了，心情非常激動，后程也越來越有勁，畢竟后半程是我們的優勢。

體壇：現在過去已經有20多天了，再回想起來，還會有當時那種興奮的勁頭嗎？

劉浩：現在就是慢慢冷靜下來了，只能說就是比賽那會知道自己有機會去拿冠軍了，那會確實很激動。但我們過了線之后，甚至說是過線之后到去頒獎那段時間，其實自己還是屬于一個比較蒙的狀態——可能自己終于夢想達成，就有點不太真實的那種感覺。

體壇：那最早萌生奧運奪金這個夢想是在什么時候？

劉浩：大概就是在2017到2018年那會兒吧，全運會結束之后。尤其2018年我們練得很辛苦，之前外教帶著我們也進步很大，然后自己也感覺還是能在這個領域上達到優秀運動員的水平，所以那會自己對自己、對奧運會就有了一些憧憬。

體壇：說到 2018 年的話，其實雅加達亞運會比得也很不錯，但2019年跟隊友合作有一些小麻煩，因為王浩受傷搭檔變成鄭鵬飛，那個時候距離東京奧運會時間已經很短了，換一個新的固定搭檔，對你來說是不是一個很大的挑戰？

劉浩：那段時間還是比較煎熬的，因為我們這個項目需要兩個人長時間去磨合，然后包括我們的器材、我們這條艇、比賽距離各方面都需要去磨合、去調整，所以那段時間就是在反復地去調整我們這條艇。

體壇：換搭檔這件事兒，對你來說最大的挑戰是什么？

劉浩：最大的挑戰可能就是適應吧。因為每個人的技術風格、力量、槳下的感覺都不一樣，我跟不同的人去搭配，自己需要做的也很多，比如說我自己一些細微動作的變動，這都是需要去改變的。

東京遺憾：“東京奧運結束之后，甚至說那一兩年，懊悔比較多。”

體壇：東京奧運會上，你們一度領先劃了800多米，但最后時刻丟了金牌，當時自己的心情是怎么樣的？

劉浩：其實當時那會就是很遺憾吧，對，遺憾，但自己也盡全力了。按理來說，最后一兩百米完全是屬于我們的優勢階段，就是在那種自然條件下吧，我們也把自己給掏空了。所以那會我跟鄭鵬飛也說，我們也做到了（傾其所有），最終還是給了我們自己一個答案，一個交代，不管是第幾，反正都有了一個結果。

體壇：當時這場比賽媒體搶新聞還鬧了烏龍，但也證明大家對你們的期望值非常高，沒能奪冠還是有些落差的，這種落差對你來說，有沒有影響到你隨后的一段時間？

劉浩：還是會有的吧。東京奧運結束之后，甚至說東京奧運結束那一兩年，其實對自己整個心情或者是面對訓練這種心態，還是有一些變化的，懊悔比較多。

體壇：那最后是怎么卸下這個包袱，從這種懊悔之中擺脫出來，開始備戰巴黎周期的？

劉浩：很多時候還是因為自己的調整吧，還有就是遇到了他們這批比較有競爭力的小孩，包括季博文。就是遇到這些小孩之后，慢慢地感覺就放下來了，包括在自己從1000米那個距離上轉換到500米，有一個很大的轉變，自己一直在這個距離上去進行新的摸索。

體壇：從1000米轉到 500 米，在我們的認知里，這完全就是兩個項目。這么短的奧運備戰時間（三年），你的技術已經成型，參加過那么多世界大賽，對于很多運動員來說可能是不敢去嘗試的，那你怎么愿意去嘗試這么大的挑戰？

劉浩：其實那會自己一直在慢慢地轉換吧。十多年的這種技術的積累，這種框架，這種感覺，已經定型了，就需要自己更沉得下心來，更穩得住心態，去慢慢慢慢做一些轉變。其實前面兩年自己一直是在摸索，慢慢地去尋找適合這個距離的技術、力量這些。

搭檔沖刺：“只有在訓練中傾盡全力了，你從賽場下來才能夠覺得心安理得。”

體壇：那是不是這個周期在季博文跟你搭檔之后，也給你帶來了很多刺激，刺激你去尋找自己身上一些新能量？

劉浩：我們兩個人搭檔在一起的前一兩年，啟航加速不占什么優勢，我倆搭在一起后就一直在想辦法解決這個問題。最后這一年，因為自己全身心的投入，全力以赴去備戰，然后兩個人配合也逐步找到默契，我們的啟航加速放在奧運會上一看，是占有很大優勢的。

體壇：等于說從搭檔到磨合，在奧運會上把最好的狀態給激發出來了？

劉浩：其實奧運會之前，我們兩個那種狀態感覺就已經出來了，但一直就在壓著一些。

體壇：那就是奧運之前，自己對這枚金牌就已經有明確的一個目標，就一定要拿到對吧？

劉浩：那會兒呢，倒也不是說就有非常明確的目標，包括教練跟我們說的就是現在我們成績已經非常好了，但不要去想名次啊什么的。而且，皮劃艇這個比賽確實需要看臨場發揮的狀態。

體壇：但你們倆搭檔到今年，從很多比賽都能看出，發揮好時登上領獎臺，發揮不好也有不在獎牌區的情況，但進決賽都是沒問題的。奧運在即，對于金牌就能這么風輕云淡？

劉浩：我們這個項目是兩個人一起比，每個人的狀態起伏也好，或者是那種訓練節奏安排也好，其實都至關重要。就像我跟季博文，我倆達到了單人艇肯定是我們倆最強，但我們配合比雙人艇狀態一直有起伏，我們就是要在這種起伏里面去找到一個制衡的點，這是我跟季博文一直在探討的問題。所以說我們在訓練時更多是去完全地釋放自己，只有在訓練中傾盡全力了，你從賽場下來才能夠覺得心安理得。

體壇：巴黎結束大家就會聊及洛杉磯，你會不會堅持再比一屆奧運會？

劉浩：對我自己而言，最近一兩年不管是自己心理也好，身體也好，先做一些修復吧，可能會在省里面去備戰。然后這一兩年過后再看整個狀態吧，包括競技狀態。如果自己狀態允許，或者是那會兒國家有需要，自己不會排除去洛杉磯的希望，我還是對洛杉磯抱有一些憧憬的。

水上魅力：“一幅山水畫，如果只有山和水，其實沒什么意境。”

體壇：從你平時訓練和國內外比賽的接觸來看，對于水上運動項目的發展，我們國內現在跟國外還有差距，而哪些是我們有機會盡快去提升的？

劉浩：我認為最大的差距就是可能國外很多人就喜歡在戶外。還有，就是如果有更多的水域能夠開放，就會有更多的民眾能夠參與進來，參與的人多了，慢慢就會形成一些水上運動發展的力量，包括水上救援的力量，各個方面的人才都會有。

體壇：現在南方的賽艇俱樂部、皮劃艇俱樂部并不少，對于國內這些對水上運動感興趣的體育迷，你會給他們什么樣的建議？

劉浩：就是希望他們保持熱愛，相信我們水上項目肯定會越來越好。

體壇：水上運動剛才你提到一點是戶外，大家喜歡陽光，那水上運動像賽艇、皮劃艇其他的魅力還有沒有？為什么能吸引你這么多年去投入，去不斷超越自己？

劉浩：水上運動的魅力，首先肯定是更貼近大自然。不管是你自己出去劃，或者是幾個好友一起劃，其實你都在水里面。我一直跟他們打比方，一幅山水畫，如果只有山和水，其實沒什么意境——為什么山水畫要畫一個漁夫，要畫一艘船在里面，我認為就說他是更融入整個環境，更融入整個大自然。當你在水里面劃的時候，你整個人能更加靜下心來，就會融入在那個意境里面。

挑戰極限：“面對這種自己經歷過的非常大的遺憾，每天在訓練里面就會去逼自己做得更多。”

體壇：從1984年至今，巴黎奧運是中國第一次在單屆奧運會上獲得兩枚皮劃艇項目的金牌。從你參賽跟這些國外運動隊的認知和對比，包括對于國內優秀運動員的感知來看，我們未來在水上運動賽場，有無可能在單屆奧運會比現在成績更好？

劉浩：我認為還是有很大希望的。因為我們這種體能類的這些基礎大項，包括田徑、游泳和我們水上，都是體能類的大項，我認為還是有機會的。我認為最大的區別就是認知問題，之前我們一直出國去跟國外隊伍一起訓練，也認識了很多人，其實他們訓練沒有我們苦，沒有我們累，我們更多的是對整個體能類項目的理解問題。他們分得很清楚很細致，知道自己這堂課是低強度有氧那就是低強度，他們要上高強度去頂的時候，他們一定也能頂得上去。包括我們現在就是這樣，只有我們能慢下來，才能更快地去提高。

體壇：那就是說現在的訓練方法、訓練手段都比以前更科學了。

劉浩：對。從我們這個項目來說，現在很多教練也認識到了這些，就是我們該慢下來的時候就得慢，然后我們該往上頂的時候就一定要頂上去。

體壇：說到體能類運動，其實都是訓練中比較苦的，那么有沒有樂的一方面，除了到戶外享受自然這種？

劉浩：有吧。可能我這人有點 “變態”，其實我真的就是會很享受那種呼吸有些難受，然后整個人身體發酸，手都抬不起來的感覺，就是整個身體乳酸堆積以后那種感覺。

體壇：其實就是想不斷去挑戰自己的極限？

劉浩：對，其實我是非常喜歡強度課，我認為強度課對自己的那種刺激，會讓我覺得特別安心。也可能是對自己不夠自信，這也是一方面，可能總會覺得自己做得還不夠。畢竟東京奧運會獲得兩枚銀牌，算是兩個大的遺憾，面對這種自己經歷過的非常大的遺憾，每天在訓練里面就會去逼自己做得更多。

未來計劃：“在云南那邊有計劃更多地走進校園，讓這些學生能深入了解皮劃艇這個項目。”

體壇：那巴黎奧運會期間，那邊的其他方面比如生活，有什么深刻的印象沒？

劉浩：我們整個隊伍的要求還是比較嚴苛，比如我們的電子設備都沒有拿在手里面，這樣的好處，就是我們可以徹底屏蔽社交網絡，能夠讓自己更好地休息。吃完晚飯我們幾個人就會出去走一走，看看巴黎的這些風景吧，也挺好的。

體壇：都去哪旅游了？

劉浩：其實就在我們住的附近，在酒店周圍逛一逛。更多的是有時間去逛一逛，這時候能跟隊友們探討一下整個訓練的過程，訓練的這種節奏等等話題。

體壇：到國外比賽，那飲食方面有沒有什么不適應的？

劉浩：對我個人來講，我還是非常適應的。比如，我特別喜歡吃法棍，他們那個法棍是差不多30多厘米長嘛，一頓早餐我一人得吃一根，我比較喜歡吃這個。

體壇：那會不會想念中餐？

劉浩：時間長了會的，尤其是我的家鄉菜。

體壇：那有沒有考慮過怎么用奧運冠軍的身份，去幫助皮劃艇運動做一些宣傳推廣？

劉浩：嗯，這方面的考慮是有的。現在咱們國內也好，或者在我們云南也好，我們這個皮劃艇項目發展都還是不夠。尤其在我們當地，高原湖泊保護得很好，希望能通過這種契機，去推動更多的水域開放，去推動更多民眾來參與到我們這個項目里來。包括下一步，我自己也在云南那邊有計劃更多地走進校園，讓這些學生能深入了解到我們皮劃艇這個項目。

體壇：用一個詞來形容一下皮劃艇這項運動，對你來說意味著什么？

劉浩：我覺得是生命。因為我現在的一切，現在我擁有的一切，都是這個項目給予我的。所以說，皮劃艇對我來說就像生命一樣吧。