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《跑步課堂II?》：補給是門“必修課” 現(xiàn)在學起來吧！

第14集：補給可不能“胡來”，是時候上一堂補給課了。

中國田協(xié) 10-21 12:41

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《跑步課堂II?》：處理急性運動損傷 請記住以下原則

第13集：急性運動損傷后還在用“大米”原則恢復(fù)？你out啦！現(xiàn)在“警察”原則更適用！

中國田協(xié) 10-19 16:59

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《跑步課堂II?》：如何強化關(guān)節(jié)力量，避免運動損傷？

第12集：平時，我們往往注重鍛煉肌肉力量，而忽視了肌肉骨骼系統(tǒng)的針對性訓練，如平衡能力、柔韌能力、神經(jīng)肌肉控制力等，練好這些事半功倍哦。

中國田協(xié) 10-16 13:35

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《跑步課堂II?》：如何避免膝蓋損傷？重視強化膝關(guān)節(jié)

第11集：只要日常進行針對性鍛煉來強化膝蓋，不僅不易受傷，還能助你提升成績哦。平時多多練起來，且跑且珍“膝”吧！

中國田協(xié) 10-15 10:32

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蘇炳添說努力跑到35歲，一定可以的！

10月，蘇神回到了自己的母校看望，在接受記者采訪時表示：巴黎對于自己還很遠，沒考慮過多。要是能跑到33、34，甚至35歲的話，可能對于整個中國田徑是很好的例子，會成為年輕運動員們的好榜樣。

Ryze 10-14 06:34

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《跑步課堂II⑩》：跑步容易傷膝蓋？真相是……

第10集：膝蓋是運動中承受重力的“主力軍”，在跑步、足球、籃球等運動中，都比其他關(guān)節(jié)更容易受傷，但這絕不意味著跑步就會傷膝蓋。

中國田協(xié) 10-12 16:32

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《跑步課堂II⑨》：疫情期間如何跑步才安全？

第9集：對于愛跑步的人來說，不能出門跑，簡直就是酷刑！但在疫情期間，減少外出、減少群聚性活動無疑是每個公民應(yīng)盡的義務(wù)和必須履行的責任，如果要跑步，最好參考下這些建議！

中國田協(xié) 10-09 20:26

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《跑步課堂II⑧》：面對慢性病，試試“跑步”這個處方！

第8集：運動對多種慢性疾病具有重要的預(yù)防和輔助治療作用，特別是高血壓、糖尿病、肥胖病這些常見病。

中國田協(xié) 10-07 20:35

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《跑步課堂II⑦》：黃梅天如何跑？收藏這張安全預(yù)警表

第七集：為什么黃梅天氣溫不高，跑起來卻那么難受？這里面學問可大了！

中國田協(xié) 10-05 17:51

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《跑步課堂II⑥》：失溫怎么辦？學會這幾招遇險不慌張

第六集：遭遇失溫怎么辦？學會這幾招，遇險不慌張。

中國田協(xié) 10-02 14:22

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