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《跑步課堂II?》：影響跑步狀態(tài)的因素有哪些？

第18集：同樣的心率有時跑得快有時慢？這與跑步狀態(tài)相關(guān)！環(huán)境、身體因素和訓(xùn)練狀況都會影響狀態(tài)。

中國田協(xié) 10-30 14:40

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《跑步課堂II?》： 體重會影響成績 3招突破減肥瓶頸

第17集：跑圈常說，跑者每減重1公斤，馬拉松成績就會提高3分鐘，試試這幾招吧。

中國田協(xié) 10-28 13:21

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《跑步課堂II?》：這兩種方法能幫你打開進(jìn)階之門

第16集：跑了這么久了，是時候嘗試進(jìn)階訓(xùn)練了！今天分享兩種“大神”都在用的跑步訓(xùn)練方式，讓你進(jìn)步更快。

中國田協(xié) 10-26 14:00

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《跑步課堂II?》：如何避免跟腱炎、足底筋膜炎？

第15集：起床走動時腳底隱隱作痛，很可能是跟腱炎或足底筋膜炎，即運(yùn)動過勞導(dǎo)致的“腱病”。

中國田協(xié) 10-23 13:17

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《跑步課堂II?》：補(bǔ)給是門“必修課” 現(xiàn)在學(xué)起來吧！

第14集：補(bǔ)給可不能“胡來”，是時候上一堂補(bǔ)給課了。

中國田協(xié) 10-21 12:41

2021廈門環(huán)東半馬啟動報名 “雙十二”鳴槍開跑

賽事報名時間從10月20日上午12:00一直持續(xù)到10月27日上午12:00。

云皎 10-21 10:57

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《跑步課堂II?》：處理急性運(yùn)動損傷 請記住以下原則

第13集：急性運(yùn)動損傷后還在用“大米”原則恢復(fù)？你out啦！現(xiàn)在“警察”原則更適用！

中國田協(xié) 10-19 16:59

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《跑步課堂II?》：如何強(qiáng)化關(guān)節(jié)力量，避免運(yùn)動損傷？

第12集：平時，我們往往注重鍛煉肌肉力量，而忽視了肌肉骨骼系統(tǒng)的針對性訓(xùn)練，如平衡能力、柔韌能力、神經(jīng)肌肉控制力等，練好這些事半功倍哦。

中國田協(xié) 10-16 13:35

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《跑步課堂II?》：如何避免膝蓋損傷？重視強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)

第11集：只要日常進(jìn)行針對性鍛煉來強(qiáng)化膝蓋，不僅不易受傷，還能助你提升成績哦。平時多多練起來，且跑且珍“膝”吧！

中國田協(xié) 10-15 10:32

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蘇炳添說努力跑到35歲，一定可以的！

10月，蘇神回到了自己的母?？赐?，在接受記者采訪時表示：巴黎對于自己還很遠(yuǎn)，沒考慮過多。要是能跑到33、34，甚至35歲的話，可能對于整個中國田徑是很好的例子，會成為年輕運(yùn)動員們的好榜樣。

Ryze 10-14 06:34

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